近日，牛津大學(xué)出版社公布了2024年年度詞匯，“腦腐”（brain rot）一詞引起了廣泛關(guān)注。這個(gè)詞指的是因過(guò)度消費(fèi)無(wú)價(jià)值或不具挑戰(zhàn)性的網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容導(dǎo)致的精神和智識(shí)狀態(tài)衰退。專(zhuān)家認(rèn)為，該詞的高頻使用反映了人們對(duì)于大量攝入低質(zhì)量網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容尤其是社交媒體內(nèi)容所產(chǎn)生影響的擔(dān)憂(yōu)。

廣東省精神衛(wèi)生中心負(fù)責(zé)人、廣東省人民醫(yī)院主任醫(yī)師何紅波表示，“大腦腐爛”僅是一種夸張的說(shuō)法，其中描述的精神和智識(shí)狀態(tài)衰退接近“癡呆”或“阿爾茨海默病”等疾病狀態(tài)，用來(lái)形容社交媒體對(duì)腦健康的影響并不科學(xué)。

現(xiàn)實(shí)中，許多人沉迷于刷短視頻，幾個(gè)小時(shí)停不下來(lái)。何紅波指出，很多人過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)媒介并非真正喜歡網(wǎng)絡(luò)世界，而是因?yàn)樯钪腥狈σ饬x感，感到無(wú)聊或迷茫，希望通過(guò)上網(wǎng)行為來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，打發(fā)時(shí)間。無(wú)價(jià)值或不具挑戰(zhàn)性的內(nèi)容容易吸引眼球，使大腦產(chǎn)生被動(dòng)注意，不需要努力就能集中注意力。持續(xù)接收令大腦興奮的信息會(huì)形成犒賞機(jī)制，激勵(lì)人們強(qiáng)化社交媒體使用行為，難以停下。當(dāng)大腦的被動(dòng)注意被不斷強(qiáng)化后，主動(dòng)注意將變得困難，影響工作和學(xué)習(xí)效率，例如較多人難以專(zhuān)注地讀完一本書(shū)。

何紅波認(rèn)為，低質(zhì)量的社交媒體內(nèi)容對(duì)青少年群體的影響尤其值得關(guān)注。12歲至20歲是人腦前額葉情緒認(rèn)知網(wǎng)絡(luò)腦區(qū)可塑性最強(qiáng)的時(shí)期，若接觸過(guò)多無(wú)價(jià)值信息，反復(fù)刺激神經(jīng)環(huán)路，會(huì)影響大腦發(fā)育。此外，沉迷社交媒體還會(huì)減少青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，減少面對(duì)面社交，影響睡眠，增加情緒障礙的風(fēng)險(xiǎn)。大量接觸低質(zhì)量的社交媒體信息可能導(dǎo)致認(rèn)知偏差，甚至出現(xiàn)認(rèn)知偏執(zhí)。

一些網(wǎng)友表示，瀏覽社交媒體是為了緩解工作、學(xué)習(xí)壓力，放松大腦。何紅波表示，適當(dāng)刷視頻、看社交媒體具有一定的娛樂(lè)作用，但對(duì)大腦的放松作用有限，甚至可能越刷越累。屏幕與眼睛的距離過(guò)近或角度不自然會(huì)加劇視覺(jué)負(fù)擔(dān)，屏幕藍(lán)光也會(huì)損傷大腦。低質(zhì)量的信息刺激大腦各個(gè)腦區(qū)，激活大量神經(jīng)元，會(huì)讓大腦異常疲勞。

面對(duì)社交媒體使用產(chǎn)生的普遍社會(huì)焦慮，何紅波建議，社交媒體已成為日常生活的一部分，適當(dāng)使用無(wú)可厚非，關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣?？梢酝ㄟ^(guò)增加戶(hù)外活動(dòng)、強(qiáng)化自我時(shí)間管理、增加面對(duì)面社交來(lái)改善對(duì)社交媒體的依賴(lài)。如果發(fā)現(xiàn)自己難以控制刷視頻行為，應(yīng)提高警惕，去醫(yī)院評(píng)估是否已經(jīng)出現(xiàn)成癮，必要時(shí)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)干預(yù)。