武志紅談麥琳究竟做錯了什么付出與索取的錯覺(4)

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2024-11-21 13:21:55 武志紅

澄清之后，建立新的愛的方式。首先，承擔(dān)被愛的責(zé)任。我們需要意識到，自己是被愛的第一責(zé)任人，這個大空洞只能自己去補(bǔ)。先認(rèn)真地看見自己，這是最缺的也是渴求的。麥琳在李行亮覺得離不開她時很感動，因為那一刻，她的價值被看見了。看見自己這些年錯信了有回報，付出得好辛苦，到最后卻很失望，真是好委屈，好不容易?？匆姴辉惶顫M的心，從小就帶著匱乏成長，內(nèi)心一定很難受，很不自信，才會錯信這樣的信念，讓自己一再去付出。

試著去滿足一部分需求。當(dāng)我們目光朝向外面，掏空自己，就會忘了自己需要什么，自己渴望什么。關(guān)注身體，關(guān)注愿望。做什么時候身體會舒服，吃什么時候身體會滿足，穿什么時候身體會自在，看到什么時會想去做，曾經(jīng)哪些讓自己感受到快樂。問這些問題，然后一點(diǎn)點(diǎn)自我滿足，并體驗滿足的感受。這些感受可能是陌生奇怪，但一定會有些喜悅開心，覺得在這個世界能享受這些很不錯。滿足需求，能填補(bǔ)內(nèi)心的匱乏。更重要的是，它能給我們一個暗示：我值得享受這樣的生活，我值得被滿足。最終指向一個新的信念：我值得被愛，被好好對待。

其次，讓關(guān)系成為愛的輔助，并感恩。篩選好的關(guān)系，對方會真的欣賞我們，并為我們做一些事，即便可能做不到最想要的，但他們發(fā)自內(nèi)心，這本身就有療愈作用。試著不去做太多，而是做開心的事情?？朔]有付出就沒有愛的恐懼，在關(guān)系中做真正開心的事，體驗輕松和自在。不再預(yù)設(shè)對方?jīng)]法給滿分的愛，而是把點(diǎn)滴開心接受，感恩對方愿意給予。最后，把愛放進(jìn)心里，滋養(yǎng)內(nèi)心。別人的一點(diǎn)點(diǎn)愛，對自己的一些些愛，都是純粹的愛。當(dāng)體驗到這些愛，而不是抱怨愛不夠，心情會不一樣，自我認(rèn)同也會不一樣，會覺得值得這一切，并繼續(xù)創(chuàng)造更好的一切。因為體驗到了美好，也想和別人聯(lián)結(jié)、分享美好，給別人創(chuàng)造愛。

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(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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