电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

中華網(wǎng) china.com

新聞

5種蔬菜嘌呤比肉還高 隱藏的嘌呤大戶

關(guān)鍵詞：
2024-11-21 11:19:11  

豬肉、牛羊肉、雞肉等肉類(lèi)嘌呤含量中等，每100克大約含100~150毫克嘌呤。以下這些看似健康的蔬菜，嘌呤含量遠(yuǎn)超肉食，痛風(fēng)患者需限制攝入。

①蘆筍

蘆筍高纖維、富含維生素，是很多人減肥降脂的首選菜。但它是名副其實(shí)的高嘌呤食物，每100克中嘌呤含量高達(dá)500毫克。

②豌豆苗

每100克豆苗含500毫克嘌呤，綠豆芽、黃豆芽等也相對(duì)較高。豆芽中的嘌呤含量主要集中在根部，建議高尿酸人群平時(shí)去根食用。

③紫菜

紫菜屬于水生植物，每100克約含150毫克~500毫克的嘌呤物質(zhì)，過(guò)度攝入容易增加體內(nèi)尿酸含量。

④菌類(lèi)

包括香菇、金針菇、鳳尾菇等。以香菇為例，每100克鮮香菇的嘌呤約214毫克，干香菇可達(dá)到405毫克。

⑤蠶豆等干豆類(lèi)

蠶豆嘌呤含量在307毫克/100克以上，黃豆、綠豆、黑豆、紅小豆等常見(jiàn)的干豆類(lèi)，以及含水量較少的腐竹、豆皮等嘌呤含量也較高。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
關(guān)閉

17歲女生沒(méi)病做手術(shù)離世？家屬回應(yīng) 引發(fā)網(wǎng)友熱議

17歲女生沒(méi)病做手術(shù)離世,家屬回應(yīng)2024-12-06 12:01:00

中國(guó)斯諾克女選手再次擊敗男選手 職業(yè)生涯再獲一勝

中國(guó)斯諾克女選手再次擊敗男選手2024-12-06 11:57:00

NBA2K調(diào)整球員能力值：哈登+2變成86 哈登INS回應(yīng)笑哭表情

NBA2K調(diào)整球員能力值,哈登+2變成862024-12-06 11:56:30

普京：前線局勢(shì)會(huì)決定俄羅斯未來(lái)幾年甚至幾十年的命運(yùn)

普京：前線局勢(shì)會(huì)決定俄羅斯未來(lái)幾年甚至幾十年的命運(yùn)2024-12-06 09:57:05

北京師范大學(xué)文學(xué)院教授去世 學(xué)界泰斗隕落

北京師范大學(xué)文學(xué)院教授去世2024-12-06 11:53:30

鄭州通報(bào)貨車(chē)司機(jī)墜橋：嚴(yán)重超載，悲劇引發(fā)關(guān)注

鄭州通報(bào)貨車(chē)司機(jī)墜橋,嚴(yán)重超載2024-12-06 11:42:00

拜登240億美元援烏預(yù)算被拒，但特朗普真就不會(huì)松口？

拜登240億美元援烏預(yù)算被拒，但特朗普真就不會(huì)松口？2024-12-06 10:04:34

歐洲再無(wú)米格21：克羅地亞退役最后一批米格21

歐洲再無(wú)米格21：克羅地亞退役最后一批米格212024-12-05 10:48:59

內(nèi)蒙古3歲女童被虐案一審宣判 家屬焦急等待結(jié)果

內(nèi)蒙古3歲女童被虐案一審宣判2024-12-06 11:39:30

韓前國(guó)防部長(zhǎng)官向尹錫悅提出戒嚴(yán)建議，已因涉內(nèi)亂被禁止出境

韓前國(guó)防部長(zhǎng)官向尹錫悅提出戒嚴(yán)建議，已因涉內(nèi)亂被禁止出境2024-12-06 10:05:31

家族信托“普惠版”：中信私行破題“中產(chǎn)焦慮”

中信私行破題中產(chǎn)焦慮2024-12-06 11:41:42

創(chuàng)歷史新高，歐盟2024年國(guó)防開(kāi)支將升至3260億歐元

創(chuàng)歷史新高，歐盟2024年國(guó)防開(kāi)支將升至3260億歐元2024-12-06 09:43:32

美方回應(yīng)韓國(guó)戒嚴(yán)令對(duì)兩國(guó)關(guān)系影響：美韓同盟關(guān)系不限于個(gè)別總統(tǒng)或政府

美方回應(yīng)韓國(guó)戒嚴(yán)令對(duì)兩國(guó)關(guān)系影響：美韓同盟關(guān)系不限于個(gè)別總統(tǒng)或政府2024-12-06 10:16:41

轎車(chē)被壓成紙片司機(jī)輕微傷 奇跡生還引熱議

轎車(chē)被壓成紙片司機(jī)輕微傷2024-12-06 11:36:00

瓊瑤曾說(shuō)人們只接受她的情節(jié)而非思想“很遺憾”

瓊瑤曾說(shuō)人們只接受她的情節(jié)而非思想2024-12-06 11:38:34

17歲女生沒(méi)病做手術(shù)離世？家屬回應(yīng) 引發(fā)網(wǎng)友熱議

17歲女生沒(méi)病做手術(shù)離世,家屬回應(yīng)2024-12-06 12:01:00

國(guó)央企開(kāi)始收割地王 央國(guó)企豪擲重金拿地

國(guó)央企開(kāi)始收割地王2024-12-06 11:40:00

NBA2K調(diào)整球員能力值：哈登+2變成86 哈登INS回應(yīng)笑哭表情

NBA2K調(diào)整球員能力值,哈登+2變成862024-12-06 11:56:30

NBA2K調(diào)整球員能力值：哈登 2變成86 多球星數(shù)值變動(dòng)

NBA2K調(diào)整球員能力值,哈登2變成862024-12-06 11:46:00

女主播被禁后寫(xiě)道舉報(bào)我的替我擋災(zāi) 模仿吳艷妮引爭(zhēng)議

女主播被禁后寫(xiě)道舉報(bào)我的替我擋災(zāi)2024-12-06 11:39:00

韓國(guó)戒嚴(yán)風(fēng)波持續(xù)：在野黨力促?gòu)椲腊副頉Q，執(zhí)政黨反對(duì)彈劾尹錫悅，警方開(kāi)啟相關(guān)調(diào)查

韓國(guó)戒嚴(yán)風(fēng)波持續(xù)：在野黨力促?gòu)椲腊副頉Q，執(zhí)政黨反對(duì)彈劾尹錫悅，警方開(kāi)啟相關(guān)調(diào)查2024-12-06 10:19:06

黎真主黨領(lǐng)導(dǎo)人再次講話：以色列已違反?；饏f(xié)議60余次

黎真主黨領(lǐng)導(dǎo)人再次講話：以色列已違反?；饏f(xié)議60余次2024-12-06 10:02:48

大馬士革，命懸一線

大馬士革，命懸一線2024-12-06 09:09:33

俄軍演習(xí)發(fā)射“鋯石”導(dǎo)彈，首次曝光清晰畫(huà)面

俄軍演習(xí)發(fā)射“鋯石”導(dǎo)彈，首次曝光清晰畫(huà)面2024-12-06 09:47:21

外媒爆：美防長(zhǎng)奧斯汀取消原定訪韓計(jì)劃，美方認(rèn)為目前時(shí)機(jī)不合適

外媒爆：美防長(zhǎng)奧斯汀取消原定訪韓計(jì)劃，美方認(rèn)為目前時(shí)機(jī)不合適2024-12-06 10:17:56

韓國(guó)國(guó)會(huì)舉行緊急質(zhì)詢(xún)，揭露尹錫悅六小時(shí)“緊急戒嚴(yán)”細(xì)節(jié)

韓國(guó)國(guó)會(huì)舉行緊急質(zhì)詢(xún)，揭露尹錫悅六小時(shí)“緊急戒嚴(yán)”細(xì)節(jié)2024-12-06 10:03:46

中國(guó)斯諾克女選手再次擊敗男選手 職業(yè)生涯再獲一勝

中國(guó)斯諾克女選手再次擊敗男選手2024-12-06 11:57:00

“轟炸機(jī)”回歸！張鎮(zhèn)麟通過(guò)CBA體測(cè) 滿分成績(jī)引期待

轟炸機(jī)回歸,張鎮(zhèn)麟通過(guò)CBA體測(cè)2024-12-06 11:49:30

華為Mate X6今日開(kāi)售 超輕薄全能折疊

華為MateX6今日開(kāi)售2024-12-06 11:38:27

心理學(xué)家分析再見(jiàn)愛(ài)人不像劇本 稱(chēng)麥琳李行亮共生絞殺

心理學(xué)家稱(chēng)麥琳李行亮共生絞殺2024-12-06 11:40:07

“工業(yè)牙齒”，中國(guó)掌控80%以上

“工業(yè)牙齒”，中國(guó)掌控80%以上2024-12-06 09:41:45

堂堂世界頭號(hào)海軍，就這么公開(kāi)擺爛了？

堂堂世界頭號(hào)海軍，就這么公開(kāi)擺爛了？2024-12-06 09:37:45

“糟了！（Merde!）”

“糟了?。∕erde!）”2024-12-06 09:34:26

相關(guān)新聞