88歲鐘南山上臺致辭健步如飛硬核配置的鍛煉之道

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2024-11-11 08:03:44 斑馬時(shí)評

88歲鐘南山上臺致辭健步如飛

88歲的鐘南山院士日前現(xiàn)身廣東實(shí)驗(yàn)中學(xué)百年校慶，作為杰出校友上臺致辭。他步伐穩(wěn)健、精神抖擻，完全看不出高齡。他的出現(xiàn)讓所有人感受到鍛煉的重要性，鍛煉不僅是“動一動”的小事，而是人生的“硬核配置”，重要程度不亞于吃飯和睡覺。

平時(shí)我們常常喊著要鍛煉，但總是計(jì)劃趕不上變化，“今晚下班就去跑步”最后變成“今晚回家就趴著”。朋友圈里發(fā)了不少健身計(jì)劃，也辦了好幾張健身卡，卻始終不見跑道上有自己的身影。而鐘南山院士則把鍛煉當(dāng)作日常生活的一部分，幾十年如一日的堅(jiān)持才換來今天的硬朗。

很多人一開始躍躍欲試，但因無法堅(jiān)持而放棄；要么就是節(jié)假日突擊運(yùn)動，回家后累得趴下，這種“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的方式注定達(dá)不到鐘南山那樣的效果。關(guān)鍵在于找到適合自己的節(jié)奏，而不是盲目跟風(fēng)去健身房辦卡?？梢悦刻煸缟匣顒咏罟恰⑸⒉?0分鐘，也可以在工作間隙多走幾步，或者晚上飯后到樓下小區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，重要的是找到自己能長期堅(jiān)持的方式，記住鐘老的“每天一動”。

有人覺得年紀(jì)輕輕沒有時(shí)間鍛煉，但實(shí)際上，刷短視頻或窩在沙發(fā)上看劇的時(shí)間完全可以用來運(yùn)動。對我們來說，“鍛煉”就像種樹，早晚都好，只要開始，身體就會回饋給你意想不到的健康。

鐘南山此次登臺不僅是為了母校慶生，更像是在提醒大家：鍛煉不是為了別人，也不是為了跟隨潮流，而是為了自己。健康是通過一天天積累下來的成果。讓自己動起來，或許今天的微小堅(jiān)持，就是幾十年后健步如飛的底氣。

別讓運(yùn)動成為“打卡式”的任務(wù)，而是讓它成為日常生活的一部分。記住鐘南山的話，鍛煉是剛需，它和吃飯、睡覺一樣不可或缺。88歲鐘南山上臺致辭健步如飛！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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