11月7日立冬記得吃2菜、食2肉、喝2湯迎接寒冬養(yǎng)身時

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2024-11-06 09:38:48 新浪·財經頭條

11月7日立冬記得吃2菜、食2肉、喝2湯

立冬即將在11月7日到來，作為冬天的第一個節(jié)氣和中國傳統(tǒng)節(jié)日之一，它標志著生氣開始閉蓄，萬物進入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。氣溫驟降，天氣變得寒冷，因此要特別注意身體健康，為度過寒冬做好準備。

每個節(jié)氣都有其獨特的風俗習慣，立冬也不例外。人們常說“立冬補一補，身體強如虎”，通過適當?shù)娘嬍硜硌a充營養(yǎng)，幫助身體儲存能量，以更好地應對寒冷的冬季。建議大家在立冬時節(jié)吃兩種蔬菜、兩種肉類，喝兩種湯，并做兩件事來增強體質。

大蔥是一種常見的蔬菜和調味品，在很多地方立冬時有食用大蔥的習慣。大蔥性溫味辛，能促進出汗，抵御濕寒，驅散風寒，還能消炎抗病毒，預防感冒，增加食欲，助消化。推薦的大蔥炒雞蛋是一道美味又簡單的家常菜，做法簡單，味道鮮美。

大白菜是冬季的時令蔬菜，營養(yǎng)價值高，可以滋陰潤燥、護膚養(yǎng)顏。白菜燉豆腐是一道受歡迎的經典美食，搭配粉條一起燉煮，既熱乎又美味。

羊肉是冬季進補的好選擇，性溫，既能御寒又能增強體質。羊肉湯是立冬的傳統(tǒng)食物，一碗熱騰騰的羊肉湯能夠暖身暖心。此外，雞肉也是很好的選擇，低脂肪高蛋白，有助于提高免疫力。板栗燉雞不僅味道美妙，還富含營養(yǎng)。

甘蔗湯和蘿卜湯都是冬季養(yǎng)生的好選擇。甘蔗湯滋潤肺燥，緩解咳嗽；而蘿卜湯則可以幫助消化、止咳化痰，增強免疫力。這些湯品不僅美味，而且對健康大有裨益。

除了食補外，正確的運動也很重要。適量的運動可以增強體質，但要注意不要過度，以免造成傷害。同時，在飲食上應避免過多食用寒涼、辛辣或油膩的食物，以免影響脾胃功能。

立冬的到來提醒我們要更加重視健康管理，通過合理的飲食與適當?shù)纳眢w活動，讓我們的生活品質得到提升，迎接即將到來的嚴冬。11月7日立冬記得吃2菜、食2肉、喝2湯。

(責任編輯：盧其龍 CN070)

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11月7日立冬 記得吃2菜、食2肉、喝2湯 迎接寒冬養(yǎng)身時