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霜降準(zhǔn)備“貓冬” 3件事消耗陽氣千萬別做

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2024-10-23 14:37:10  每日養(yǎng)生談

天氣越來越冷，霜降將至很多地方過了霜降都有點(diǎn)寒冬的感覺了，此時(shí)就該準(zhǔn)備“貓冬”了，這可是千百年來的民間智慧，《養(yǎng)生鏡》中說：“冬三月乃收藏閉塞之時(shí)，最宜固守元陽，以養(yǎng)真氣?！?/p>

霜降作為秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，和冬天相承，而即使是初冬，自然界的陽氣也處于驟減之中，陽氣不足，萬物凋零閉藏。我們?nèi)伺c自然要保持一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài)，遵循將陽氣閉藏于體內(nèi)的原則。

貓冬就剛好符合這個(gè)原則，一家人圍在家里的炕頭上最熱的角落，手抄袖子里，透過小窗戶看外面的風(fēng)雪，窩住不動(dòng)，就像冬天的貓一樣。簡單來說，就是北方方言中窩在家里躲避寒冬的意思。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中明確指出：“冬不藏精，春必病溫。”秋冬萬物閉藏，人體陽氣也要潛藏于內(nèi)，冬藏是否做好

絕對(duì)

了來年的健康與否。很多人到了春天身體小毛病不斷，這就是冬藏沒有做好。故此，接下來的日子，要減少耗損陽氣的性味，避寒就溫，一起為冬藏做準(zhǔn)備。

這3件損害陽氣的事兒，千萬別再做了！

第一件：千萬別熬夜

養(yǎng)生要按照自然規(guī)律來做，最簡單的就是依照太陽規(guī)律了來做，太陽出來你就出來，太陽落山你就回去。現(xiàn)在人們夜生活越來越豐富，都是在耗損自己真陰，損陰長久必定傷陽，陽氣不足久了也必定損陰，這是陰陽平衡的規(guī)律所定。

一天之中，陽氣晝夜循于周身御敵于外，夜晚歸于陰，一年之中，秋冬養(yǎng)陰，應(yīng)順應(yīng)秋季特點(diǎn)，陽氣逐漸斂降于陰分之中，潛藏封存，陰陽和合才能身體健康，然而很多夜貓子愛好熬夜，晚上還要亢奮不睡，迫使陽氣外越，不能斂降于陰，耗散陽氣。

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