霜降是“祭日”：4事別犯忌諱中老年人需特別注意

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2024-10-22 13:16:31 新浪·財(cái)經(jīng)頭條

霜降是“祭日”：4事別犯忌諱

霜降時(shí)節(jié)，寒氣漸生，中老年人需特別注意保養(yǎng)。這一節(jié)氣不僅是自然界季節(jié)更迭的標(biāo)志，也蘊(yùn)含著豐富的民間智慧和生活忌諱。霜降是“祭日”：4事別犯忌諱！

霜降時(shí)，古籍《月令七十二候集解》描述了“霜始降，則百草凋零”的自然景象，而古詩(shī)詞中的“蒹葭蒼蒼，白露為霜”則描繪出一幅凄清的畫(huà)卷。對(duì)于現(xiàn)代都市人來(lái)說(shuō)，霜降提醒我們?cè)谙硎芸萍急憷耐瑫r(shí)，不應(yīng)忽視與自然的和諧共生。

中老年人在溫差增大、寒氣漸盛的時(shí)期，應(yīng)遵循“順應(yīng)天時(shí)，調(diào)養(yǎng)身心”的古訓(xùn)，適時(shí)添衣保暖，注重飲食調(diào)養(yǎng)，以科學(xué)態(tài)度對(duì)待傳統(tǒng)忌諱，既尊重傳統(tǒng)文化，又追求現(xiàn)代生活的品質(zhì)。

首先，中老年人應(yīng)避免貪涼露宿，防寒保暖至關(guān)重要。古人說(shuō)：“霜降露凝，寒氣咄咄逼人?！币雇淼暮畾馊缋邪闱治g空間。此時(shí)，中老年人不可貪圖一時(shí)涼快，以免寒氣入侵引發(fā)健康問(wèn)題。民間有“霜降不露頭，露水不沾身”的說(shuō)法，提醒大家要特別注意頭部和腳部的保暖。晚上睡覺(jué)時(shí)，蓋好被子，選擇保暖舒適的材料，通過(guò)熱騰騰的姜茶和營(yíng)養(yǎng)豐富的火鍋來(lái)增強(qiáng)抵抗力。

其次，飲食上宜溫補(bǔ)，忌生冷寒涼。霜降之際，人體需要順應(yīng)時(shí)節(jié)變化，中老年人體質(zhì)較弱，應(yīng)多吃溫補(bǔ)食物，如紅棗、桂圓和羊肉等。這些食物能助陽(yáng)氣內(nèi)生，抵御外寒。相反，冰淇淋、冷飲等生冷食品易傷脾胃陽(yáng)氣，影響健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，溫補(bǔ)飲食有助于提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)。

最后，保持心態(tài)平和，避免情緒波動(dòng)。霜降時(shí)節(jié)萬(wàn)物凋零，容易使人感到悲涼。中老年人應(yīng)注重內(nèi)心修養(yǎng)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。多參加社交活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如書(shū)法、繪畫(huà)等，讓心靈得到慰藉。同時(shí)，利用互聯(lián)網(wǎng)了解世界，學(xué)習(xí)新知識(shí)，嘗試瑜伽、太極等新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，豐富生活，保持年輕的心。

只要中老年人注意防寒保暖、合理飲食調(diào)養(yǎng)、保持心態(tài)平和，就能平安健康地度過(guò)霜降時(shí)節(jié)。希望各位中老年人關(guān)注身體健康和心理健康，享受美好的秋冬季節(jié)。霜降是“祭日”：4事別犯忌諱！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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