武漢大學發(fā)現(xiàn)：不吃大蒜和辣椒的人，血栓一下就不堵了？可信嗎 血管健康的“隱形衛(wèi)士”(2)
辣椒素不僅能讓口腔感覺火熱，還能加速新陳代謝，增加熱量消耗，有助于減肥和控制體重。同時，辣椒素還能降低血液中的壞膽固醇水平，預防心血管疾病。壞膽固醇容易在血管壁沉積，導致動脈粥樣硬化，而辣椒素可以幫助減少這些有害物質(zhì)，保持血管暢通。
除此之外，富含歐米伽-3脂肪酸的食物、膳食纖維以及維生素K也有助于防范血栓。歐米伽-3脂肪酸能夠削弱血液中的炎癥反應，降低甘油三酯含量；膳食纖維能控制膽固醇吸收，平穩(wěn)血糖水平；維生素K參與凝血系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，防止過度凝血。
通過調(diào)整日常飲食中的小細節(jié)，我們就能為血管健康增添助力。大蒜、辣椒、富含歐米伽-3脂肪酸的食物、膳食纖維以及維生素K等，都是血管的“貼心伙伴”。讓我們從現(xiàn)在開始，更加關(guān)注自己的飲食習慣，為健康加碼。
(責任編輯：張蕾)
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