79歲奶奶健身19年形態(tài)宛如少女自律生活展青春活力

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2024-09-17 14:05:00 極目新聞

最近，一位來自天津的79歲白奶奶在網(wǎng)絡(luò)上分享了自己在健身房鍛煉的視頻，迅速吸引了眾多網(wǎng)友的目光。視頻中的白奶奶精神矍鑠，健身動作標(biāo)準(zhǔn)有力，展現(xiàn)出了超越年齡的活力。網(wǎng)友們紛紛留言，贊嘆“健身真的不受年齡限制，奶奶傳遞出的正能量滿滿！”還有人表示要向白奶奶看齊，學(xué)習(xí)她的堅持與活力。

白奶奶透露，她已經(jīng)堅持健身長達19年之久?；貞浧鸾∩淼某踔裕啄棠讨v述自己早年從事財務(wù)工作時身體狀況欠佳，甚至在50歲前經(jīng)歷過三次手術(shù)，深刻體會到健康的寶貴。因此，在60歲那年，她毅然決然地踏上了健身之路。如今，79歲的她不僅無需依賴藥物，還常被人夸贊步態(tài)輕盈，盡管自己并未察覺。

談及日常的健身安排，白奶奶顯得十分愉悅。她保持每周五次的訓(xùn)練頻率，從周一至周五，每次課程前都會提前1到1個半小時進行熱身，以確保能夠跟上教練的節(jié)奏。普拉提、力量訓(xùn)練、有氧和無氧運動都是她經(jīng)常涉及的項目，即便面對高強度的鍛煉，白奶奶也表示毫無壓力，游刃有余。

白奶奶強調(diào)，她的健身目標(biāo)很明確——追求健康而非肌肉塊。她認(rèn)為，老年人的衰老往往與肌肉流失有關(guān)。多年的規(guī)律鍛煉讓她的肌肉量逐漸增加，體脂尤其是內(nèi)臟脂肪明顯減少，而這對健身者來說是一項難能可貴的成就。

除了健身，白奶奶還酷愛烹飪，自稱廚房是她的快樂源泉。她自豪地列舉了自己的拿手好菜，如東坡肉、糖醋排骨，甚至包括自制包子和點心，展現(xiàn)出生活中的另一面才華。

面對眾人對她長期堅持健身的好奇，白奶奶分享了她的看法：“健身的價值在于持續(xù)不懈，不是看到了效果才去堅持，而是因為堅持才能看到效果?！?/p>

白奶奶的故事激勵了許多人，證明了無論年齡多大，積極的生活態(tài)度和堅持不懈的努力都能帶來健康與快樂。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)

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