103歲奶奶稱長(zhǎng)壽秘籍是心大 血管年輕，健康之道
血管遍布全身，承擔(dān)著輸送血液、氧氣及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的重任，對(duì)維護(hù)身體健康至關(guān)重要。確保血管暢通無(wú)阻，能促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)身體每一部分，維系器官組織的正常運(yùn)作。反之，血管堵塞或狹窄可導(dǎo)致供血不足，引發(fā)多種疾病，因此，保持血管健康直接關(guān)聯(lián)到長(zhǎng)壽。在廣西巴馬這個(gè)著名的長(zhǎng)壽地區(qū)，居民莫奶奶雖已103歲高齡，卻擁有令人羨慕的活力與健康。她的身體檢查結(jié)果顯示，血管狀態(tài)如同60歲人般，特別是低水平的甘油三酯（1.6mmol/L），顯示出她極佳的身體保養(yǎng)狀況。高甘油三酯易增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，因此，控制飲食以避免其升高，對(duì)維護(hù)健康至關(guān)重要。
談及長(zhǎng)壽秘訣，并非僅僅在于大量運(yùn)動(dòng)。對(duì)百歲老人的生活觀察揭示，關(guān)鍵因素包括積極的心態(tài)與健康的飲食習(xí)慣。長(zhǎng)壽者通常心態(tài)樂(lè)觀，生活滿意度高，日常煩惱少，這種正面情緒有助于減少疾病，提升身體健康。同時(shí)，他們遵循規(guī)律、合理的飲食，偏好易于消化的食物，如雞蛋、玉米等，不僅促進(jìn)腸胃健康，還助于增強(qiáng)免疫力、保護(hù)肝臟及提升認(rèn)知功能。而像米粥這樣的溫和食物，也是許多長(zhǎng)壽老人早餐的選擇，盡管高血糖或糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用。
值得注意的是，長(zhǎng)壽飲食并不鼓勵(lì)過(guò)量攝入肉類，而是強(qiáng)調(diào)每日至少100克蔬菜的攝入，以預(yù)防便秘和腸道疾病。在享受米粥時(shí)，避免搭配高鹽分的腌制小菜，選擇更健康的配餐方式，有助于降低高血壓和某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。而言，平衡的心態(tài)與科學(xué)的飲食模式，是通往長(zhǎng)壽之路的兩大基石。
(責(zé)任編輯：張蕾)
關(guān)閉
男子捉奸收情夫“賠償”被判無(wú)罪 道德界限與法律裁決
男子捉奸收情夫“賠償”被判無(wú)罪2024-10-08 16:50:00
雷軍三個(gè)表情回應(yīng)AI配音惡搞罵人 律師稱或涉侵權(quán)
雷軍三個(gè)表情回應(yīng)AI配音惡搞罵人2024-10-08 16:43:25
國(guó)慶假期國(guó)內(nèi)游客總花費(fèi)超7008億元 文化游賞秋熱引領(lǐng)消費(fèi)潮
國(guó)慶假期國(guó)內(nèi)游客總花費(fèi)超7008億元2024-10-08 16:43:16
抓住任期尾巴訪問(wèn)非洲，拜登打的什么算盤？
抓住任期尾巴訪問(wèn)非洲，拜登打的什么算盤？2024-10-08 09:42:14
國(guó)乒男團(tuán)淘汰伊朗 王楚欽爆冷丟分 無(wú)縫球成意外挑戰(zhàn)
國(guó)乒男團(tuán)淘汰伊朗 王楚欽爆冷丟分2024-10-08 16:36:43
以色列一日內(nèi)遭三方導(dǎo)彈襲擊：胡塞武裝、黎真主黨及哈馬斯輪番發(fā)射導(dǎo)彈
以色列一日內(nèi)遭三方導(dǎo)彈襲擊2024-10-08 16:37:18
以媒：法國(guó)外長(zhǎng)重申對(duì)以色列實(shí)施武器禁運(yùn)，稱此舉旨在“保障以色列安全”
以媒：法國(guó)外長(zhǎng)重申對(duì)以色列實(shí)施武器禁運(yùn)，稱此舉旨在“保障以色列安全”2024-10-08 10:08:56
以軍稱對(duì)伊朗“重大襲擊迫在眉睫”，如果遇襲，伊朗如何報(bào)復(fù)性反擊？
以軍稱對(duì)伊朗“重大襲擊迫在眉睫”，如果遇襲，伊朗如何報(bào)復(fù)性反擊？2024-10-08 10:00:56
雷軍三個(gè)表情回應(yīng)AI配音惡搞罵人 律師稱或涉侵權(quán)
雷軍三個(gè)表情回應(yīng)AI配音惡搞罵人2024-10-08 16:43:25
男子捉奸收情夫“賠償”被判無(wú)罪 道德界限與法律裁決
男子捉奸收情夫“賠償”被判無(wú)罪2024-10-08 16:50:00
迅速融入！河村勇輝和莫蘭特尬舞，1米72能否有輪換機(jī)會(huì)？ NBA小巨人挑戰(zhàn)之路
迅速融入！河村勇輝和莫蘭特尬舞，1米72能否有輪換機(jī)會(huì)？2024-10-08 16:37:13
A股收盤:創(chuàng)業(yè)板指收漲17.25% 半導(dǎo)體板塊領(lǐng)漲潮
A股收盤:創(chuàng)業(yè)板指收漲17.25%2024-10-08 16:43:07
俄國(guó)防部公布視頻！俄軍用“柳葉刀”巡飛彈摧毀烏軍自行火炮
俄國(guó)防部公布視頻！俄軍用“柳葉刀”巡飛彈摧毀烏軍自行火炮2024-10-08 10:05:59
孫穎莎里程碑！積分破萬(wàn)史上第一人，奧運(yùn)后沒(méi)休息 穩(wěn)定霸榜世界第
孫穎莎里程碑！積分破萬(wàn)史上第一人，奧運(yùn)后沒(méi)休息2024-10-08 16:35:03
遠(yuǎn)程奔襲難度不小，連鎖反應(yīng)難以控制，世界擔(dān)心以軍空襲伊朗核設(shè)施
遠(yuǎn)程奔襲難度不小，連鎖反應(yīng)難以控制，世界擔(dān)心以軍空襲伊朗核設(shè)施2024-10-08 10:02:10
沖突一周年，中東距離“全面戰(zhàn)爭(zhēng)”還有多遠(yuǎn)？
沖突一周年，中東距離“全面戰(zhàn)爭(zhēng)”還有多遠(yuǎn)？2024-10-08 09:57:51
刀郎帶熱家鄉(xiāng)資中國(guó)慶旅游 四川資中國(guó)慶借刀郎熱推打卡路線
刀郎帶熱家鄉(xiāng)資中國(guó)慶旅游2024-10-08 16:38:26
新一輪巴以沖突爆發(fā)一周年，中東擔(dān)憂“全面戰(zhàn)爭(zhēng)”
新一輪巴以沖突爆發(fā)一周年，中東擔(dān)憂“全面戰(zhàn)爭(zhēng)”2024-10-08 11:00:22
伊朗，正在作最糟糕準(zhǔn)備
伊朗，正在作最糟糕準(zhǔn)備2024-10-08 09:34:12
英國(guó)還是灰溜溜走了
英國(guó)還是灰溜溜走了2024-10-08 09:35:34
河南許昌一直升飛機(jī)墜落 駕駛員輕傷，尾翼撞高壓線所致
河南許昌一直升飛機(jī)墜落2024-10-08 16:36:35
以色列“定點(diǎn)清除”造成嚴(yán)重?fù)p失，中東一年之內(nèi)失去數(shù)十名“指揮官”
以色列“定點(diǎn)清除”造成嚴(yán)重?fù)p失，中東一年之內(nèi)失去數(shù)十名“指揮官”2024-10-08 10:03:43
記者走進(jìn)貝魯特南郊：聞到燃燒后的刺鼻焦煳味
記者走進(jìn)貝魯特南郊：聞到燃燒后的刺鼻焦煳味2024-10-08 11:03:16
“我想要能走路，然后回家” 加沙民眾回顧巴以沖突“黑暗一年
“我想要能走路，然后回家” 加沙民眾回顧巴以沖突“黑暗一年2024-10-08 11:16:41
本輪巴以沖突爆發(fā)一周年，以軍公布傷亡數(shù)據(jù)
本輪巴以沖突爆發(fā)一周年，以軍公布傷亡數(shù)據(jù)2024-10-08 11:07:14
沈陽(yáng)國(guó)慶7天接待游客過(guò)千萬(wàn) 文旅市場(chǎng)火爆復(fù)蘇
沈陽(yáng)國(guó)慶7天接待游客過(guò)千萬(wàn)2024-10-08 16:37:06
報(bào)告顯示過(guò)去一年美國(guó)對(duì)以色列軍援超179億美元
報(bào)告顯示過(guò)去一年美國(guó)對(duì)以色列軍援超179億美元2024-10-08 10:00:32
林詩(shī)棟3比2阿拉米揚(yáng)
林詩(shī)棟3比2阿拉米揚(yáng)2024-10-08 16:35:56
曼聯(lián)解雇滕哈格？圖赫爾走馬上任？短期來(lái)看，適合曼聯(lián)！高層密會(huì)定奪
曼聯(lián)解雇滕哈格？圖赫爾走馬上任？短期來(lái)看，適合曼聯(lián)！2024-10-08 16:34:40
韓總統(tǒng)時(shí)隔13年訪菲談及南海，菲學(xué)者炒作“對(duì)抗中國(guó)”
韓總統(tǒng)時(shí)隔13年訪菲談及南海，菲學(xué)者炒作“對(duì)抗中國(guó)”2024-10-08 09:43:18
以媒：如果以色列同意不襲擊伊朗某些特定目標(biāo)，美國(guó)將提供補(bǔ)償
以媒：如果以色列同意不襲擊伊朗某些特定目標(biāo)，美國(guó)將提供補(bǔ)償2024-10-08 09:45:27
世界乒聯(lián)恭喜孫穎莎積分過(guò)萬(wàn) 刷新歷史紀(jì)錄
世界乒聯(lián)恭喜孫穎莎積分過(guò)萬(wàn)2024-10-08 16:37:38
國(guó)慶假期國(guó)內(nèi)游客總花費(fèi)超7008億元 文化游賞秋熱引領(lǐng)消費(fèi)潮
國(guó)慶假期國(guó)內(nèi)游客總花費(fèi)超7008億元2024-10-08 16:43:16
第一批被套的新股民出現(xiàn)了！天量震蕩，牛市還值得期待 創(chuàng)業(yè)板創(chuàng)歷史單日最大漲幅
第一批被套的新股民出現(xiàn)了！天量震蕩，牛市還值得期待2024-10-08 16:39:05
中國(guó)隊(duì)時(shí)隔12年重奪5個(gè)世界第一，卻被網(wǎng)友“潑冷水”，你怎么看
中國(guó)隊(duì)時(shí)隔12年重奪5個(gè)世界第一，卻被網(wǎng)友“潑冷水”，你怎么看2024-10-08 16:36:02
相關(guān)新聞
世界最長(zhǎng)壽男子每周都要吃炸魚薯?xiàng)l 長(zhǎng)壽秘籍在于適度
2024-08-28 14:50:12世界最長(zhǎng)壽男子每周都要吃炸魚薯?xiàng)l奶奶開3元理發(fā)店20年不漲價(jià) 善意回饋暖人心
2024-07-18 13:46:24奶奶開3元理發(fā)店20年不漲價(jià)3歲娃走失街上呼呼大睡 熱心奶奶暖心守護(hù)
2024-04-29 11:10:303歲娃走失街上呼呼大睡腿粗屁股大的人竟然更長(zhǎng)壽，但有1個(gè)前提......
2024-04-26 13:48:25腿粗屁股大的人竟然更長(zhǎng)壽103歲老人親自下廚給83歲的女兒做長(zhǎng)壽面
湖北鐘祥103歲老人親自下廚，給83歲的女兒做長(zhǎng)壽面。
2024-04-19 09:50:16103歲老人下廚給83歲女兒做長(zhǎng)壽面馬龍直播回應(yīng)82歲奶奶球迷 跨國(guó)界乒乓情緣暖人心
2024-08-12 22:21:55馬龍直播回應(yīng)82歲奶奶球迷
