午睡在我國非常流行，許多人堅(jiān)持認(rèn)為午睡在我國很流行＂中午不睡覺，下午崩潰＂所有的想法都有午睡的習(xí)慣。如果你喜歡午睡一段時間，下午的工作會更有活力。一些外國人甚至稱午睡為中國特色之一。很多人想知道為什么中國要午睡，而歐美人不午睡。

1、飲食差異

中國中午吃飯時，通常吃得更多。中午的主食一般是大米、面條等高淀粉碳水化合物。午餐后，血糖會升高，容易使人困倦。西方人的主餐一般在晚上。午餐的攝入量相對較少，主要是肉、魚和蛋白質(zhì)，所以午餐不會困倦，所以你不需要午睡。

2、不同的生活習(xí)慣有不同的作息習(xí)慣

大多數(shù)外國人喜歡運(yùn)動，每天晚上都會經(jīng)歷很多運(yùn)動，運(yùn)動后，晚上的睡眠質(zhì)量會提高。

然而，中國很少有晚上鍛煉的習(xí)慣。他們中的大多數(shù)人晚上睡得很晚。第二天，他們不得不趕時間去上班，導(dǎo)致睡眠不足，所以午飯后很容易困倦。

3、中國人午睡，有中醫(yī)傳統(tǒng)

中醫(yī)認(rèn)為，中午是陰陽交替的季節(jié)。中午小睡可以滋養(yǎng)陽氣，晚上睡覺可以滋養(yǎng)陰血。如果你在中午和晚上睡覺，它將有助于調(diào)和氣血。相反，如果你不小睡，它會導(dǎo)致陰陽氣血不和。

有些人認(rèn)為中國人喜歡午睡是懶惰的，想每天多睡一會兒，不是也不是，午睡是一個“魔法武器”，它可以給身體帶來很多好處。

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午睡對健康有什么好處？

1、預(yù)防心血管疾病

短暫的午休可以讓心臟休息，為心臟補(bǔ)充能量。根據(jù)相關(guān)研究，每天中午能睡30分鐘的人血管健康，心血管疾病的發(fā)病率降低了37%

如果能養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，對健康非常有益，那就是保持健康的好方法。

2、提高免疫力

如果你想避免疾病的侵襲，你必須提高你的免疫力，確保充足的睡眠和提高你的免疫力。

如果你晚上太累了，及時小睡對提高免疫力有好處，因?yàn)楫?dāng)你一天很累的時候，短睡可以放松身體，有效地增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活動。

所以有些從事工作比較累的人，平時最好養(yǎng)成堅(jiān)持午睡的習(xí)慣。

3、提高記憶力

對于經(jīng)常需要大腦的人來說，午睡可以提高記憶力，緩解大腦的緊張感。同時，午睡時，身體的精力和警惕性也會大大提高。

因此，對于一些初中生和高中生來說，他們每天都需要高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)。此時，他們必須保持適當(dāng)?shù)奈缢瘯r間，這可以給大腦一個緩沖時間。

4、促進(jìn)細(xì)胞更新，修復(fù)皮膚

皮膚新陳代謝在睡眠狀態(tài)下最強(qiáng)烈，因?yàn)楫?dāng)睡眠時，肌肉、內(nèi)臟等消耗減少，皮膚血管完全開放，血液可以充分到達(dá)皮膚，提供營養(yǎng)、自我修復(fù)和細(xì)胞更新，這就是為什么高質(zhì)量的午睡后，整個人會顯得精神煥發(fā)。

5、護(hù)肝

中醫(yī)認(rèn)為，人的睡眠在一天中的兩個小時尤為重要：中午，中午，中午是指上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)，中午是指晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，這四個小時是骨髓造血時間，流經(jīng)肝臟血液最多，此時睡眠有利于肝功能的修復(fù)。