每多刷1小時手機視網膜年齡衰老32天屏幕時代的眼部警鐘

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2024-09-13 09:03:18 搜狐網

每多刷1小時手機視網膜年齡衰老32天

數(shù)字化時代下，電子屏幕成為了日常生活、工作和娛樂不可或缺的一部分，覆蓋了所有年齡段，長時間用眼成為普遍現(xiàn)象。這不僅影響兒童和青少年的視力發(fā)展，也加劇了中老年人眼衰老的問題。隨著社會老齡化趨勢，與年齡相關的眼部疾病愈發(fā)引起關注，成為公共衛(wèi)生領域的一大挑戰(zhàn)。

上海交通大學醫(yī)學院的一項研究表明，45至62歲的健康成年人使用電子屏幕會加速眼部衰老過程。數(shù)據(jù)顯示，每增加一小時的屏幕觀看時間，視網膜的老化程度相當于增加了32天。該研究利用色彩眼底圖像和深度學習算法評估視網膜年齡，結果顯示屏幕時間越長，視網膜年齡與實際年齡的差異越大，可達5年以上。研究還揭示了入睡時間的重要性，屏幕使用導致的晚睡進一步擴大了視網膜年齡差。

因此，限制電子屏幕使用，尤其是睡前避免屏幕接觸，轉而選擇閱讀或放松以促進睡眠，對減輕視網膜老化至關重要。保持眼部健康是預防老年性疾病、確保健康老化的關鍵。

談到內部保養(yǎng)眼睛，合理膳食和營養(yǎng)補給不可忽視，特別是對視網膜至關重要的葉黃素。作為一種天然存在于蔬菜和水果中的類胡蘿卜素，葉黃素能有效過濾有害藍光，保護視網膜免受氧化損傷。然而，由于人體無法自行合成葉黃素，需通過食物攝取，如深綠色蔬菜。盡管如此，多數(shù)人并未達到推薦的葉黃素攝入量，考慮補充劑成為了一種選擇。

市場上已有多款葉黃素補充產品，針對中老年人群特別設計的產品也在不斷涌現(xiàn)，旨在滿足其延緩視力衰退的需求。例如，Youthit優(yōu)思益、德國Doppelherz雙心、Blackmores澳佳寶等品牌均推出了含有葉黃素及其它有益眼部健康的營養(yǎng)成分的產品，幫助維護中老年人的視力健康。

葉黃素補充品市場的多樣化為消費者提供了豐富選擇，但仍鼓勵通過均衡飲食和健康生活方式來維護眼睛健康，確保視網膜得到充分的自然滋養(yǎng)。每多刷1小時手機視網膜年齡衰老32天！

(責任編輯：盧其龍 CN070)

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