8月22日處暑有4類人要“躲暑”

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2024-08-21 14:51:09

2024年8月22日，處暑節(jié)氣正式到來(lái)。這一天標(biāo)志著炎熱的夏季即將過(guò)去，秋季的涼爽逐漸顯現(xiàn)。然而，盡管暑氣在逐漸退去，但在這個(gè)特殊的節(jié)氣里，仍有部分人群需要特別注意“躲暑”，以保護(hù)自己的健康。

處暑，作為二十四節(jié)氣之一，名稱意指“暑氣終止”，意味著暑熱將逐步消散，天氣將逐漸轉(zhuǎn)涼。然而，對(duì)于體質(zhì)較弱或易受天氣變化影響的人群來(lái)說(shuō)，此時(shí)的氣候變化仍需特別注意，尤其是在氣溫波動(dòng)較大的情況下。今天我們要探討的，正是這四類需要特別注意躲避暑熱的人群。

首先，孕婦是首當(dāng)其沖需要“躲暑”的人群之一。孕婦在夏季本就容易因?yàn)轶w溫偏高而感到不適，處暑期間雖然天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，但在正午時(shí)分依舊可能出現(xiàn)高溫，容易導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)過(guò)重。建議孕婦在此時(shí)段避免外出，保持室內(nèi)通風(fēng)，盡量待在涼爽的環(huán)境中，同時(shí)保持飲食清淡，確保營(yíng)養(yǎng)均衡，以應(yīng)對(duì)身體的需求。

其次，兒童也是需要格外注意躲暑的群體。由于兒童的身體調(diào)節(jié)能力尚未成熟，容易受到外界環(huán)境的影響，特別是在氣溫驟降或升高時(shí)，容易出現(xiàn)感冒等癥狀。因此，家長(zhǎng)在處暑期間應(yīng)注意為孩子適時(shí)增減衣物，避免過(guò)度暴露在陽(yáng)光下，同時(shí)保證充足的水分?jǐn)z入，以防止中暑和脫水。

第三類需要躲暑的是老年人。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體機(jī)能逐漸減弱，特別是在心血管系統(tǒng)方面，容易受到高溫的影響。在處暑期間，雖然溫度整體有所下降，但老年人仍應(yīng)避免在陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)段外出，保持室內(nèi)涼爽，并注意飲食清淡，增加水果和蔬菜的攝入，以幫助身體更好地應(yīng)對(duì)氣溫變化。

最后，身體虛弱或有慢性病的人群也應(yīng)特別注意躲暑。此類人群對(duì)溫度變化的敏感度較高，在處暑期間，盡管暑氣漸消，但日夜溫差加大，容易引發(fā)疾病復(fù)發(fā)或加重。因此，建議這些人群在處暑期間多關(guān)注天氣變化，保持規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)，避免勞累過(guò)度，并根據(jù)天氣變化適時(shí)調(diào)整衣物和飲食，避免生冷食物的攝入，保持身體的溫暖和健康。

處暑雖然標(biāo)志著酷暑的逐漸結(jié)束，但對(duì)于孕婦、兒童、老年人以及身體虛弱者來(lái)說(shuō)，仍需特別注意防范暑熱。通過(guò)合理的生活方式調(diào)整和對(duì)自身健康的關(guān)注，可以更好地度過(guò)這個(gè)氣候轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵時(shí)節(jié)。

(責(zé)任編輯：張佳鑫 0764)

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