長期不吃早餐會(huì)發(fā)生什么 影響心情與健康
長期不吃早餐會(huì)發(fā)生什么
忽略早餐的習(xí)慣或許與我們的幸福感息息相關(guān)。近期研究揭示，不吃早餐不僅關(guān)乎個(gè)人身體健康，還可能影響到我們的心情。墨西哥的研究指出，兒童和青少年若跳過早餐，不僅身體健康受損，還更容易感到不快樂。規(guī)律的早餐習(xí)慣似乎與提升生活滿足感緊密相連——吃得越規(guī)律，快樂感可能越強(qiáng)。先前研究也已揭示，不吃早餐的青少年更容易陷入情緒低落，并伴有焦慮和抑郁傾向。長期不吃早餐會(huì)發(fā)生什么！
值得注意的是，長期存在的焦慮狀態(tài)被發(fā)現(xiàn)會(huì)增加罹患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，這一關(guān)聯(lián)在年輕時(shí)就有焦慮史的70歲以下成人中尤為明顯。幸運(yùn)的是，有效控制和減輕焦慮癥狀能夠逆轉(zhuǎn)這一風(fēng)險(xiǎn)。
鑒于早餐對于維護(hù)健康的重要性，研究者呼吁全球范圍內(nèi)應(yīng)重視并推廣兒童及青少年的早餐習(xí)慣，確保他們能夠養(yǎng)成每日食用營養(yǎng)早餐的良好生活方式。這項(xiàng)跨國研究涵蓋了來自42個(gè)國家的155,451名10至17歲的參與者，數(shù)據(jù)顯示，超過半數(shù)為女性。研究通過詢問參與者吃早餐的頻率，進(jìn)一步分析了早餐習(xí)慣與健康、心理狀態(tài)之間的聯(lián)系。
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