末伏余熱未消 防暑要避開這些誤區(qū) 科學降溫最關鍵
末伏余熱未消 防暑要避開這些誤區(qū)
14日標志著末伏的開始，這一階段將持續(xù)至8月23日，為今年超長40天伏天畫上句點。盡管如此，重慶的天氣依舊保持著炎熱態(tài)勢。
即便末伏將盡，不少地區(qū)仍舊籠罩在悶熱之中，民眾仍需警惕并采取措施以防暑降溫。
高溫天氣下，人們在日常生活中可能會陷入哪些誤區(qū)呢？
誤區(qū)一：曬背去濕，免費養(yǎng)生 近期，三伏天曬背作為“零成本養(yǎng)生法”在網絡上廣受推崇，有人將其比作“天然灸療”。但專家指出，這種做法實則錯誤，尤其是在酷熱的三伏天，曬背可能導致中暑。溫和季節(jié)適度曬太陽有益，而夏日烈陽下暴曬只會損耗陽氣，造成氣陰兩傷。大汗并非“排毒祛濕”，反可能招致暑熱毒邪，正確的做法應是避暑養(yǎng)陰。
誤區(qū)二：穿衣越少越涼爽 穿著多少與實際涼爽感受關聯(lián)不大。夏日里，輕裝上陣雖常見，但這不僅不能保證涼快，還可能帶來頸椎病、肩周炎等健康問題。理想的環(huán)境溫度約為26℃，無空調時，應尋求自然遮陽與通風，保持心態(tài)平和以降溫。
誤區(qū)三：出汗后猛喝水 高溫出汗伴隨電解質流失，過量飲水會引發(fā)低鈉血癥，嚴重時可致腦水腫。正確補水方式是小口頻飲，每15至20分鐘補充約200毫升水分，并適當補充電解質。
誤區(qū)四：依賴空調降溫 過度依賴空調會削弱體溫調節(jié)和免疫力，驟然外出更易中暑。建議室內外溫差不超過10℃，進出房間前十分鐘逐漸調整空調狀態(tài)，確保過渡自然。
誤區(qū)五：啤酒解暑 坊間流傳喝冰啤是夏日解暑良方，但實際上，酒精帶來的短暫涼意會加重身體負擔，導致持續(xù)口渴出汗，不僅無助于消暑，還可能影響精神狀態(tài)和工作效率。
綜上，面對夏季高溫，合理避暑、科學補水，以及正確的生活習慣才是關鍵。
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