自今年初伏以來，“曬背”火遍全網(wǎng)，成為不少年輕人追逐的熱潮。這股“曬背”風(fēng)吹到河北了嗎？8月6日早，記者實(shí)地走訪了石家莊市內(nèi)多個(gè)公園，并沒有發(fā)現(xiàn)“曬背”的年輕人，反而看到不少中老年“曬背愛好者”。

早上7點(diǎn)，記者來到石家莊市長安公園。只見一些人剛剛結(jié)束晨練，在樹蔭下的長椅上悠然休息。另一些人則身著深色健身服、頭戴遮陽帽，特意挑選陽光充足的長椅坐下，背部朝著陽光“曬背”。

“曬曬覺得很舒服?！?4歲的宋立云是資深的“曬背愛好者”。4年前，他在三亞看到很多人在公園坐著，一曬就是一天，便好奇地上網(wǎng)查了查“曬背”的好處。從那兒以后便一發(fā)不可收拾，每天都要曬上一個(gè)多小時(shí)?！半m然年齡越來越大，卻明顯感覺到身體比過去更加硬朗了?！彼瘟⒃菩呛堑卣f。

鄭志蘭則是剛剛加入的“新成員”。她今年60歲，半年前因血壓偏低就醫(yī)，中醫(yī)建議“有空曬曬背”?！艾F(xiàn)在我感覺身體狀況確實(shí)有好轉(zhuǎn)，有力氣多了?！编嵵咎m對記者說。

8月6日，宋立云正在花卉園曬背。（袁欣悅/攝）

隨后記者來到了云南公園，看到不少人坐在廊亭和小道旁的座椅上休息，正愜意地曬著太陽。69歲的張國佑告訴記者，基本上每天早上這里都有人鍛煉和散步，趕上天氣好，很多人也會(huì)特意再曬曬太陽。

“鍛煉完了曬曬太陽、發(fā)發(fā)汗，整個(gè)人很通透，渾身輕松！”張國佑爽朗地笑著說：“之前我容易感冒，自從開始曬太陽后，明顯感覺抵抗力上來了，頭疼腦熱的情況減少了。”

記者走訪中發(fā)現(xiàn)，大部分“曬背”的人都表示曬后出點(diǎn)汗很輕松，也有少部分人覺得曬后皮膚長疹子，曬出了印痕，有點(diǎn)擔(dān)心。

“曬背”真的有用嗎？有什么講究？記者采訪了河北省胸科醫(yī)院中醫(yī)理療科主任何萍。

“中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為，在三伏天這一年當(dāng)中陽氣最旺的時(shí)候，通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位，能有效促進(jìn)氣血循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑，從而達(dá)到溫陽利氣、祛散伏邪、防病強(qiáng)身的功效。”何萍介紹，“曬背”和做三伏貼、三伏灸是一個(gè)道理，如果運(yùn)用得當(dāng)，可以在一定程度上改善血液循環(huán)，促進(jìn)鈣吸收，提高睡眠質(zhì)量，對健康有益。

什么時(shí)間曬背最合適？

何萍建議，三伏天曬背，可在7:00—9:00，或者15:00以后進(jìn)行，太陽猛烈時(shí)可適當(dāng)提前或延后。成年人每次曬背15—30分鐘為宜；老年人合成維生素的能力有所降低，曬背時(shí)間可適當(dāng)延長，但也不能一次暴曬太久，微微出汗即可；兒童皮膚嬌嫩，根據(jù)個(gè)體差異，建議最長不超過15分鐘。如果兒童每天有1小時(shí)以上戶外活動(dòng)時(shí)間，則無需刻意曬背。

此外，何萍提醒，適合曬背養(yǎng)生者，多為怕風(fēng)、怕冷的虛寒體質(zhì)。如若體質(zhì)不適卻不加分辨盲目跟風(fēng)，可能適得其反。尤其對紫外線過敏人群和患有高血壓、冠心病等慢性基礎(chǔ)性疾病的人，曬背養(yǎng)生或多或少存在風(fēng)險(xiǎn)，需格外謹(jǐn)慎。