所以,剪指甲時最好不要剪太短,兩側(cè)不要太深,要保證指甲和軟組織的覆蓋。
3.在沙發(fā)“葛優(yōu)躺”
“葛優(yōu)躺”是一種介于躺和坐之間的姿勢,雖然很舒服,但對人體的傷害很大,容易造成腰肌勞損和脊椎病。
當(dāng)“葛優(yōu)躺”時,身體和沙發(fā)的座椅、靠背之間形成一個三角形,后背處于懸空狀態(tài),此時,肩部和腰部就成了受力點(diǎn),很容易給腰部脊柱周圍的肌肉、筋膜和韌帶帶來損傷。如果這個時候給自己拍個照,你會發(fā)現(xiàn),此時的頭部其實(shí)是呈現(xiàn)前傾的狀態(tài),有研究證實(shí),彎曲角度越大,頸椎受到的壓力也越大,長期“葛優(yōu)躺”會加速頸椎間盤的退變,帶來肩頸背酸痛、頭暈惡心等不適。
為了長遠(yuǎn)打算,最好還是盡量避免一下這種短暫的舒爽。
4.關(guān)燈玩手機(jī)
睡前看手機(jī),是大多數(shù)的人習(xí)慣,但這種習(xí)慣卻會從方方面面給眼睛帶來傷害。
首先,它會破壞由角膜上皮、結(jié)膜上皮和淚膜組織組成的眼表結(jié)構(gòu)。由于屏幕和周圍的光差較大,若長時間在黑暗中使用手機(jī),淚膜的穩(wěn)定性會遭到破壞,還會出現(xiàn)角膜干燥、結(jié)膜充血的情況。
其次,會影響眼壓穩(wěn)定性。暗環(huán)境下,許多人會近距離盯著屏幕,此時,瞳孔縮小,眼球內(nèi)聚,眼壓會小幅增高。而長期盯著屏幕滑動,眼球肌肉也在保持運(yùn)動,進(jìn)一步增加了眼壓。
最后,它會給眼睛健康帶來長期的損害。人的眼球中有一道感官組織,能提供給人90%以上的視覺信息,也就是位于視網(wǎng)膜的黃斑,手機(jī)屏幕會釋放藍(lán)光,若高強(qiáng)度的藍(lán)光長時間進(jìn)入眼睛,就會加大罹患黃斑疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
另外,許多睡眠不好的年輕朋友習(xí)慣在睡前看助眠視頻,但這只是飲鴆止渴。手機(jī)里的信息會刺激大腦,若看得入迷,破壞了晝夜節(jié)律,就不只是睡不著這么簡單了,還會影響第二天的生活規(guī)律。
俗話說“人活一口氣”,氣血充足,生命力就旺盛;氣血不足,體力精力都會有所下降。以下5個看起來很放松的行為,其實(shí)很耗損氣血。
2024-06-18 09:53:56久坐久躺容易氣血不足