變得優(yōu)柔寡斷可能是患了抑郁癥？(2)
變得無欲無求，可能不只是
想“躺平”這么簡單
提到無欲無求，大家可能會想到一個網(wǎng)絡(luò)熱詞——“躺平”。這種現(xiàn)象可能在年輕人身上更容易出現(xiàn)，表現(xiàn)為對生活、學(xué)習(xí)、工作沒有任何動力、欲望和要求，比如“內(nèi)心毫無波瀾”“沒有激情、斗志與興趣”“不想努力了”，對很多東西開始消極應(yīng)對，看待周圍的一切都很淡然，對未來也沒有期待。當事人通常會“不管外界如何變化，我始終不變”，在行為上不會積極主動，給人以“懶散”的錯覺。其實，變得無欲無求也可能是患了抑郁癥。
無欲無求到什么程度需要就醫(yī)
如果患者出現(xiàn)了情緒上的明顯變化，比如每天大部分時間都有情緒低落、興趣下降、動力下降，還伴有整日的哭泣、消極的想法、思維活動遲滯、工作和學(xué)習(xí)效率明顯下降等情況，應(yīng)及時就診。
怎樣提高心理動力
首先，要了解自己的內(nèi)心需求，進行動力激發(fā)。每個人的內(nèi)心都有一些需要被滿足的情感，比如愛情、友情、成就感、尊重等。我們需要認真思考自己最需要的是什么，然后努力去滿足它。
其次，要學(xué)會放松和調(diào)節(jié)。生活中總有一些不如意的事情，我們需要學(xué)會面對和調(diào)節(jié)。比如，如果你在工作中遇到了挫折，可以去運動或與朋友聊天，甚至遠行旅游，讓自己放松一下，調(diào)整好狀態(tài)再去面對工作。同時，我們也要學(xué)會放慢生活節(jié)奏，享受生活中的美好事物，比如閱讀、音樂、美食等。只有放松和調(diào)節(jié)好自己，我們才能更好地面對生活的挑戰(zhàn)。
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