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“立秋不養(yǎng)肺，一年都白廢”，立秋已來，吃這4樣

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2024-08-07 11:45:11  

立秋時節(jié)是養(yǎng)肺的黃金時期，通過合理的飲食和生活習慣，可以有效養(yǎng)護肺部健康。以下是立秋時節(jié)適宜的養(yǎng)肺食物及其做法，以及一些養(yǎng)肺的生活建議：

適宜的養(yǎng)肺食物及其做法

五白湯：這是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)肺湯品，主要材料包括銀耳、蓮子、百合等白色食材，具有滋陰潤肺的功效。具體做法可以參考各種食譜或根據(jù)個人口味調(diào)整。?

蘋果羊肚菌瘦肉湯：結(jié)合了蘋果和羊肚菌的鮮美，不僅味道獨特，還有助于潤肺養(yǎng)顏。制作時需將蘋果、羊肚菌和瘦肉一同燉煮。?

糖醋藕丁：蓮藕是秋季潤肺的好食材，糖醋藕丁酸甜可口，既可作為開胃菜也可作為主食的配菜。?

山藥炒木耳：山藥和木耳都是營養(yǎng)豐富的食材，搭配炒制不僅美味，還有助于健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳。?

養(yǎng)肺的生活建議

適當運動：適當?shù)倪\動有助于增強肺部功能，如散步、太極拳等低強度運動，避免劇烈運動以免損傷肺部。?

保持良好的作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于肺部自我修復和恢復。

避免吸煙和二手煙：吸煙和吸入二手煙都會對肺部造成傷害，應盡量避免。

(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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