立秋養(yǎng)生：長夏啃秋忙，潤肺防秋燥

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2024-08-07 11:27:57 人民網(wǎng)健康

立秋養(yǎng)生：長夏啃秋忙

夏日的尾聲中，"云天收夏色，木葉動秋聲"，不知不覺間，秋天已悄然而至。盡管熱浪仍舊翻滾，但空氣中已夾帶幾縷秋的涼意，樹木的綠意中泛起了金黃，蟬鳴似乎在傾訴夏的尾聲，預(yù)示著收獲季節(jié)的臨近。

立秋，作為二十四節(jié)氣之一，標(biāo)志著秋季的啟程，通常落在每年8月7日至9日之間。這個時節(jié)，自然界開始從繁茂走向成熟，陰陽流轉(zhuǎn)，萬物隨陽氣沉降而內(nèi)斂。然而，立秋并不代表酷暑立即消散，它更像是一個預(yù)告，告知人們暑熱與涼爽的交替將至，而真正的涼快還需等待“秋老虎”之后。

對于農(nóng)民而言，立秋是一個充滿希望的信號，象征著一年辛勤勞動即將迎來豐收。此際，中稻飽滿，大豆結(jié)莢，玉米、棉花、甘薯等作物也紛紛邁向成熟，大地呈現(xiàn)出一片生機勃勃的景象。同時，這也是播種某些作物的最佳時機，為下一個季節(jié)做準(zhǔn)備。

立秋的三候——涼風(fēng)至、白露降、寒蟬鳴，形象描繪了季節(jié)轉(zhuǎn)換的微妙變化。早晚的微風(fēng)帶來一絲涼快，白露晨現(xiàn)，寒蟬聲聲，預(yù)示著天氣將逐步轉(zhuǎn)涼。每一場秋雨，都會增添一份秋的涼意，正所謂“一場秋雨一場寒”。

健康方面，立秋是人體由陽轉(zhuǎn)陰，陽消陰長的過渡期，適宜采取養(yǎng)收原則，注重滋陰斂陽。此季節(jié)雖仍有夏熱，又添秋燥，因此既要防暑，也要潤燥養(yǎng)肺，注意飲食調(diào)節(jié)，適量食用酸性食物以收斂肺氣，減少辛辣，滋潤身心。

立秋不僅是節(jié)氣，也是傳統(tǒng)節(jié)日，人們有“啃秋”習(xí)俗，以吃西瓜等方式慶祝，寓意驅(qū)走暑氣，迎接涼爽。而“貼秋膘”則是為了補充夏季流失的營養(yǎng)，但需根據(jù)個人體質(zhì)適時適量，不宜急于一時。此外，保證充足睡眠，適度運動，也是應(yīng)對“秋乏”，迎接秋天的重要方式。

隨著立秋的到來，曬秋的習(xí)俗也在各地展開，五彩斑斕的農(nóng)作物晾曬成為一道獨特的風(fēng)景線，不僅展示了豐收的喜悅，也是對自然饋贈的感恩。

總而言之，立秋不僅是季節(jié)的更迭，更是對自然規(guī)律的順應(yīng)與尊重，讓我們在這收獲的季節(jié)里，滿懷期待，迎接每一個金黃色的日子。立秋養(yǎng)生：長夏啃秋忙！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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