高溫下心腦血管疾病死亡率會上升夏日防護(hù)刻不容緩

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2024-08-05 14:04:32 網(wǎng)易訂閱

高溫下心腦血管疾病死亡率會上升

隨著三伏天的到來，高溫預(yù)警頻發(fā)，在我們積極應(yīng)對酷暑的同時，也應(yīng)當(dāng)留意心血管疾病的潛在風(fēng)險。

研究表明，氣溫每上升1℃，心血管疾病相關(guān)的死亡率會上升2.1%，發(fā)病幾率增加0.5%。這類疾病主要由腦卒中或冠心病引起，尤其對65歲以上老人的威脅更大。夏季的特殊環(huán)境條件，如頻繁出汗、情緒煩躁、生物鐘混亂及室內(nèi)外顯著的溫差變化，都可能對心腦血管系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響。

為了預(yù)防心血管疾病，以下幾個方面至關(guān)重要：確保充分飲水與良好睡眠，室內(nèi)外溫差不宜超過8℃；適量運動，飲食應(yīng)偏向清淡；并嚴(yán)格遵照醫(yī)生指導(dǎo)用藥。具體來說：

- 高溫導(dǎo)致的過度出汗若未及時補(bǔ)水，可使血液黏稠度增加，血容量減少，進(jìn)而影響大腦和心臟的血液供應(yīng)，還可能促進(jìn)血栓形成。 - 氣溫升高使人煩躁，心跳加速，增加心臟工作負(fù)擔(dān)，這對心血管狀況不佳或年長者尤為不利。 - 夏季晝長夜短，可能導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，睡眠問題引發(fā)血壓波動，進(jìn)一步威脅心血管健康。 - 室內(nèi)外溫差大，會使血管快速收縮或擴(kuò)張，影響血液循環(huán)，增加心腦血管事件的風(fēng)險，尤其是老年人群在冷熱突變中更為脆弱。

因此，在炎熱夏季，保持良好的生活習(xí)慣對心血管健康尤為關(guān)鍵： - 足量飲水，成人每日建議水量為1500-1700ml，夏季可增至2250-2550ml，分次少量飲用，避免冰水。 - 室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過低，與外界溫差不超過8℃。 - 選擇早晚涼快時進(jìn)行適量運動，注意防曬。 - 堅持低鹽低脂飲食，多吃蔬果，限制高熱量食物攝入。 - 按時按量服用藥物，高血壓患者不可擅自停藥，并關(guān)注血壓變化。 - 確保充足的休息，必要時通過午休補(bǔ)充夜間缺失的睡眠。

記住，維護(hù)心血管健康是個全年無休的任務(wù)，夏季更需謹(jǐn)慎對待。高溫下心腦血管疾病死亡率會上升！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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