研究顯示做俯臥撐可降低心臟病風險
西班牙《阿貝賽報》網(wǎng)站6月30日發(fā)表題為《科學證實，如果你做這么多俯臥撐，患心血管疾病的風險就會降低》的報道，全文摘編如下：
俯臥撐通常用于鍛煉胸肌或部分手臂肌肉，它們的好處還不止于此。哈佛大學的一項研究將練習俯臥撐與預(yù)期壽命的增加（特別是男性）聯(lián)系起來。能夠完成40多個俯臥撐的中年男性患心血管疾病的風險顯著降低。
眾所周知，體育鍛煉是健康的保障。從這種普遍性當中可以細分出多種變量，如運動量的多少，以及根據(jù)年齡、性別、疾病和整體身體狀況來選擇最適合的運動方式。
由此可見，咨詢專業(yè)人士是我們從體育運動中獲得最大益處和利用體育運動優(yōu)勢的關(guān)鍵所在。只有這樣才能既不沉迷其中，也不會半途而廢。
在現(xiàn)有的所有鍛煉方法中，有些方法可能比其他方法更有益，但始終要根據(jù)每個人的具體情況進行調(diào)整。本文重點討論的是俯臥撐，這是一種廣為接受的運動，在許多精英運動員的訓練程序以及很多健身房中都很容易找到其身影。
俯臥撐通常用于鍛煉胸肌或部分手臂肌肉，但好處遠不止于此。哈佛大學的一項研究稱，做俯臥撐與預(yù)期壽命有關(guān)，特別是對男性而言。
這項研究報告發(fā)表在《美國醫(yī)學會雜志·網(wǎng)絡(luò)開放》期刊上，題目是《俯臥撐運動能力與成年男性未來心血管疾病之間的關(guān)系》。研究指出：“我們的研究結(jié)果提供了證據(jù)，證明做俯臥撐的能力可能是在幾乎任何情況下幫助評估心血管疾病風險的一種簡便、無成本的方法?！?/p>
研究顯示，與那些在初始測試中做不到10個俯臥撐的人相比，那些能完成40個以上俯臥撐的中年男子患心血管疾病的風險要低得多，包括冠狀動脈疾病和心力衰竭等。
唐尚珺大學報到 被大四學長叫哥 年齡尷尬下的校園新生活
王曼昱晉級澳門站16強 國乒奧運主力首戰(zhàn)告捷
首批養(yǎng)老專業(yè)本科生為啥遭瘋搶 青春養(yǎng)老人成行業(yè)新寵
唐尚珺大學報到 被大四學長叫哥 年齡尷尬下的校園新生活
美軍艦維修到底有多難？美國海軍全球“求人”幫修船
新爆料：跟烏克蘭搶F-16的，還有美國海軍！
美英情報高官首次聯(lián)合公開露面，渲染“全球威脅”
小米汽車二期工廠正24小時施工 加速提升產(chǎn)能應(yīng)對需求
供烏武器收益大部分留在美國 軍工復(fù)合體最大限度獲利！
一越野車沙漠越野時出意外2人死亡 網(wǎng)紅打卡點安全引憂
教師節(jié)前夕班主任告知家長不要送禮 良心教育獲贊
曝888元一桌婚宴魚是生的菜是臭的 賓客不滿引爭議
美國空軍“從頭開始”審查第六代戰(zhàn)斗機項目
普京態(tài)度突然變了
國航一航班爆炸墜毀？不實 實為機械故障返航
中國海警向《環(huán)球時報》記者講述南海上的故事：“屬于我們的藍色疆土，必須守護守住”
一公司被禁止參加軍隊采購活動3年 串通投標受重罰
王曼昱晉級澳門站16強 國乒奧運主力首戰(zhàn)告捷
美大使稱“中美戰(zhàn)區(qū)司令員將在未來幾周通話”
首批養(yǎng)老專業(yè)本科生為啥遭瘋搶 青春養(yǎng)老人成行業(yè)新寵
媒體：中國男足亟待走出陰霾，刮骨療毒刻不容緩
廢除老牌護衛(wèi)艦隊，日本海上自衛(wèi)隊大整編用意何為？
格瑞維亞攜手馮唐談愛與空間 打造情感空間新典范
官方回應(yīng)學生在校死亡脖子現(xiàn)勒痕 警方介入調(diào)查中
外媒：美國眾議院共和黨人發(fā)布報告，嚴厲批評拜登政府在阿富汗撤軍中失敗表現(xiàn)
涉嫌“破壞北溪”？烏克蘭軍官：如果真的是我們做的，德國應(yīng)該停止調(diào)查
美媒破防：給烏克蘭M1A1坦克就是“浪費”
美媒：裝備欠缺人數(shù)不足，烏克蘭軍隊正面臨士氣低落和臨陣脫逃的困境
孟晚舟現(xiàn)身劉德華演唱會 現(xiàn)場比心 跨界溫情瞬間
美國海軍想脫困，得指望韓國日本？
外媒：約旦河西岸與約旦交界的一陸路口岸發(fā)生槍擊，3名以色列人死亡，內(nèi)塔尼亞胡發(fā)聲
中國超算事業(yè)的第一縷“曙光” 自主研發(fā)破局之路
西方炒作“中國護衛(wèi)艦換柬埔寨海軍基地”
高溫下重慶現(xiàn)美麗云彩 絢麗晚霞扮靚山城
舊將久利談巴薩將回歸諾坎普球場 懷念昔日賽場能量
相關(guān)新聞
最新研究顯示：肥胖人群晚間有氧運動可降低61%死亡風險，夜間鍛煉益處多！
運動對提升身體健康和心理健康的好處廣為人知，它能夠減少患癌癥、心血管疾病、糖尿病及癡呆癥的風險，并增強免疫力、緩解壓力、減少焦慮和抑郁情緒
2024-07-18 20:08:01最新研究顯示：肥胖人群晚間有氧運動可降低61%死亡風險研究顯示：短短幾分鐘的生氣，會損害血管功能，增加心臟病和中風風險 憤怒情緒的即時危害
血管功能受損與心臟病和中風風險升高密切相關(guān)。過往觀察研究多將憤怒情緒與心臟問題掛鉤，而對于焦慮和悲傷這兩類同樣提升心臟病風險的情緒探究較少
2024-05-20 19:26:28研究顯示：短短幾分鐘的生氣研究顯示晚婚的人離婚風險更低 晚婚趨勢下的社會影響
2024-08-17 16:23:51研究顯示晚婚的人離婚風險更低研究顯示：喝咖啡大大降低死亡風險，尤其適合這類人 #養(yǎng)生在行動#
2024-05-16 15:01:16研究顯示：喝咖啡大大降低死亡風險單身和已婚哪種狀態(tài)更幸福 研究顯示晚婚的人離婚風險更低
美國密歇根州立大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，在生命后期回顧人生的人，幸福感并不一定都來源于婚姻，只要有自己的愛好、樂趣，無論結(jié)婚與否，都能感到幸福。
2024-08-16 15:01:12單身和已婚哪種狀態(tài)更幸福禮來稱減重藥可降低肥胖患者94%糖尿病風險
2024-08-22 15:22:15禮來稱減重藥可降低肥胖患者94%糖尿病風險
