曬背10天瘦4斤？醫(yī)生提醒勿跟風(fēng) 養(yǎng)生新潮流？
曬背10天瘦4斤？醫(yī)生提醒勿跟風(fēng)！近期，一種無需成本的養(yǎng)生方式——曬背，在人群中迅速走紅，尤其隨著三伏天的到來，嘗試者更是絡(luò)繹不絕。這種養(yǎng)生法簡便易行，只需一片陰涼處、一塊墊子，外加一把遮陽傘，便能開始。眾多追隨者中，有報道稱，廣東佛山一位女性在樓頂連續(xù)曬背十天，體重減輕了四斤，自感眼神更加清亮，盡管膚色變深，但她認(rèn)為頗為值得。社交媒體上，關(guān)于曬背的心得與體會分享層出不窮，某平臺上的相關(guān)筆記超過了七萬篇。不少實踐者反映，持續(xù)曬背讓他們精神飽滿，手腳不易發(fā)冷。
椒江的吳女士注意到，母親與鄰居們組隊在戶外曬背，每次十幾分鐘，回家后感覺神清氣爽。姚小姐偶遇一位在街邊店鋪前曬背的女士，出于好奇加入曬背行列，幾天后感到全身溫暖，內(nèi)臟舒適。長期受痛經(jīng)困擾的郟小姐，也通過曬背尋求緩解，她認(rèn)為這是一種經(jīng)濟(jì)實惠的“天灸”方式。
網(wǎng)上的曬背照片五花八門，參與者姿勢各異，有的謹(jǐn)慎穿著薄衣，有的則直接暴露背部于陽光下。對于曬背的健康效益，臺州市中心醫(yī)院的王志敏副主任中醫(yī)師指出，曬背確有提升陽氣、驅(qū)寒防病的作用，符合中醫(yī)“冬病夏治”的理念，但適用性需根據(jù)個人體質(zhì)判斷，如虛寒體質(zhì)、冬季畏寒者較為適宜，而濕熱重或有特定疾病的人則不宜嘗試。王志敏建議，曬背應(yīng)在早晚時段，成人每次20至30分鐘，老人小孩則15分鐘左右，并強調(diào)曬背時避免頭部暴曬及空腹，曬后不宜立即吹風(fēng)，應(yīng)適當(dāng)休息并補充水分。
因此，曬背作為一種養(yǎng)生方式，雖有其益處，但實施前最好咨詢專業(yè)醫(yī)師，根據(jù)個人體質(zhì)制定計劃。
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