經(jīng)常喝茶會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石?謠言飲茶能預(yù)防腎結(jié)石發(fā)生

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2024-07-15 14:05:48 金融界

原標(biāo)題：經(jīng)常喝茶會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石？謠言適量飲茶竟有助預(yù)防結(jié)石

有一種觀點(diǎn)認(rèn)為，茶葉因草酸含量高，頻繁飲用會(huì)誘發(fā)腎結(jié)石，但實(shí)際上這是一個(gè)誤解。

誠(chéng)然，茶葉中確實(shí)含有草酸，而草酸與腎結(jié)石的形成存在一定關(guān)聯(lián)。

然而，不容忽視的是，茶葉中還富含茶多酚、咖啡因、茶多糖及茶色素等多種活性成分，這些成分在人體內(nèi)發(fā)揮著積極的作用，能夠有效預(yù)防結(jié)石的形成。

此外，從另一個(gè)積極的角度來(lái)看，飲茶行為本身伴隨著大量水分的攝入。

保持充足的水分?jǐn)z入是預(yù)防腎結(jié)石的重要措施之一，因?yàn)樗兄谙♂屇蛞褐械牡V物質(zhì)和鹽類(lèi)，減少它們結(jié)晶形成結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

適量飲茶不僅不會(huì)直接導(dǎo)致腎結(jié)石，反而因其含有的有益成分及促進(jìn)水分?jǐn)z入的效果，對(duì)預(yù)防腎結(jié)石具有積極作用。

腎結(jié)石的成因是多種多樣的，主要包括以下幾個(gè)方面：

一、飲食因素

飲水量不足：飲水量小導(dǎo)致尿液濃縮，尿液中的礦物質(zhì)和鹽類(lèi)濃度增加，容易形成結(jié)晶，進(jìn)而發(fā)展為結(jié)石。

食物成分：長(zhǎng)期大量攝入高蛋白、高鈉、高糖的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、啤酒、菠菜、豆腐等豆制品，以及濃茶、咖啡等刺激飲品，這些食物中的某些成分如草酸、鈣等，會(huì)增加尿液中結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。

維生素補(bǔ)充：盲目補(bǔ)充維生素，如過(guò)量攝入維生素C片、維生素D滴劑等，也可能導(dǎo)致體內(nèi)結(jié)石成分的增加。

二、生活方式因素

缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)過(guò)少，身體代謝減慢，容易導(dǎo)致尿液中的礦物質(zhì)沉積，形成結(jié)石。

不良作息：長(zhǎng)期熬夜或長(zhǎng)期處于精神緊張和壓力大，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而誘發(fā)腎結(jié)石。

三、氣候因素

在炎熱地區(qū)或夏季，由于排汗和呼吸丟失的水分較多，可能導(dǎo)致尿液濃縮，尿鈣的排泄增高，從而增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。此外，日照時(shí)間長(zhǎng)也可能導(dǎo)致體內(nèi)鈣的含量增加，進(jìn)一步促進(jìn)結(jié)石的形成。

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