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三伏天，10碗綠豆湯不如一碗它，每天早上來一杯，排濕氣、解暑熱

關(guān)鍵詞：
2024-07-12 13:54:48  大悲中天

三伏天是夏季最炎熱的時(shí)候，人體內(nèi)的濕氣和熱氣更容易積聚。此時(shí)，我們的身體需要特別的護(hù)理和調(diào)養(yǎng)，以應(yīng)對(duì)高溫和濕氣帶來的不適。尤其是現(xiàn)在的人們，喜歡喝冷飲、長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，更容易損傷脾胃，導(dǎo)致身體虛寒。特別是女性朋友，在經(jīng)期時(shí)更容易損耗氣血，加上炎熱天氣，腰酸背痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。今天，我為大家推薦一款適合三伏天飲用的健康飲品——姜棗茶。每天早上一杯，既能排濕氣，又能解暑熱，讓你在炎炎夏日保持健康。

姜棗茶是一款傳統(tǒng)的中式養(yǎng)生茶，具有溫中驅(qū)寒、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。

生姜性溫

，可以驅(qū)寒暖胃，紅棗則有補(bǔ)氣血的作用，再加上紅糖的調(diào)味，不僅口感好，而且功效顯著。尤其適合在三伏天飲用，幫助排除體內(nèi)濕氣，緩解因暑熱引起的不適。

紅棗：250克

生姜：100克

紅糖：100克

制作步驟

準(zhǔn)備200克紅棗，倒入大碗中。

加入一勺面粉和一些小蘇打，再倒入清水，用手搓洗掉表面的雜質(zhì)和灰塵。

多洗幾遍，直到紅棗表面干凈，瀝干水分備用。

將紅棗放在案板上，用搟面杖在紅棗上來回滾幾下，輕松取出棗核。

取出棗核后，將紅棗切成丁，這樣紅棗里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能充分釋放出來。

切好的紅棗丁倒入鍋中，加入淹沒紅棗的清水。

用勺子攪拌一下，蓋上蓋子煮20分鐘，直到紅棗變軟。

步驟四：處理生姜

準(zhǔn)備生姜，用水打濕后倒入食用鹽，用鹽搓掉生姜上的雜質(zhì)和細(xì)菌。

洗好后，將生姜切成姜末，備用。

煮軟的紅棗倒入炒鍋中，加入100克切好的生姜末和100克紅糖。

用鏟子攪拌均勻，大火煮開后收汁。

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