北京近期遭遇連續(xù)高溫，迎來了第三個高溫日，預(yù)計次日最高溫將達(dá)到37℃，炎熱天氣持續(xù)。高溫不僅考驗著人們的日常生活，還對健康、電力及能源領(lǐng)域產(chǎn)生不利影響。面對這種情況，如何有效且節(jié)能地使用空調(diào)成為關(guān)注焦點，氣象專家就此提出了一些建議。

根據(jù)氣象標(biāo)準(zhǔn)，日最高氣溫攀升至35℃及以上被定義為“高溫日”，而連續(xù)三天或以上的高溫天氣則構(gòu)成“高溫?zé)崂恕?。目前，北京正處在高溫橙色預(yù)警之下，氣象部門已啟動相應(yīng)預(yù)警系統(tǒng)并提供防御指南。高溫預(yù)警分為黃、橙、紅三個等級，分別對應(yīng)不同的高溫條件，旨在提前防范高溫累積效應(yīng)對社會生活的影響。

氣象學(xué)家尹炤寅指出，當(dāng)環(huán)境溫度接近人體正常體溫37℃時，人體散熱變得困難，依賴外部手段如空調(diào)來降溫。尤其在每天最熱的13時至17時，市民需加強(qiáng)防暑措施，合理利用空調(diào)和風(fēng)扇等設(shè)備。

針對夜間如何舒適且節(jié)能地使用空調(diào)，尹炤寅建議將空調(diào)設(shè)置為凌晨兩點自動關(guān)閉。因凌晨至清晨時段氣溫通常降至22℃以下，適宜睡眠且可減少電力消耗。

此次高溫天氣覆蓋北方大部分地區(qū)，成為今年最嚴(yán)峻的高溫挑戰(zhàn)之一，對公眾健康構(gòu)成重大威脅，尤其是老人、兒童、孕婦及患有慢性疾病的人群需特別注意防范中暑、脫水等問題。高溫作業(yè)和劇烈運動同樣增加了年輕人中暑的風(fēng)險。

空調(diào)病，又稱為“空調(diào)綜合征”，指的是人長期處于空調(diào)環(huán)境中，而出現(xiàn)了一些讓人身體不適的癥狀，比如鼻塞、乏力等，但又不像是感冒癥狀。其實，醫(yī)學(xué)上是沒有“空調(diào)病”這種說法的，只是一個社會學(xué)的病名，通常與空調(diào)的不恰當(dāng)使用有關(guān)。

為何會出現(xiàn)“空調(diào)病”？

主要是空調(diào)運行時，為了避免冷氣散發(fā)，往往都會緊閉門窗。人如果一直處于相對低溫的環(huán)境中，自身毛孔就會關(guān)閉，這時體內(nèi)的汗液若無法及時排出，就會擾亂新陳代謝。此外，空調(diào)在制冷過程中會產(chǎn)生大量的冷凝水，大家也會感覺到室內(nèi)會越來越干燥。

因此，很多長期待在空調(diào)房的人，往往會覺得頭昏腦漲，也會出現(xiàn)以下這些癥狀：

1、神經(jīng)系統(tǒng)方面：

頭痛、頭暈、乏力、嗜睡等；

2、消化系統(tǒng)方面：

惡心、嘔吐、食欲不振等；

3、免疫系統(tǒng)方面：

流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛等上呼吸道癥狀。

若出現(xiàn)了“空調(diào)病”，大多數(shù)人脫離空調(diào)環(huán)境之后，方能自行緩解，并能恢復(fù)正常。但若癥狀越來越嚴(yán)重，且還會導(dǎo)致其他疾病，建議趁早就醫(yī)尋求治療。

北京市氣象臺發(fā)出警告，未來一天高溫橙色預(yù)警持續(xù)，提醒民眾盡量避免高溫時段外出，做好防曬和補(bǔ)水，防止熱射病發(fā)生。同時，由于高溫可能導(dǎo)致水電需求激增，呼吁市民合理使用空調(diào)，預(yù)防空調(diào)病及心腦血管疾病的發(fā)生。