全球跑步日！數(shù)據(jù)揭示跑步對(duì)健康的積極影響

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2024-06-05 15:19:53 中關(guān)村在線

全球佳明用戶的智能手表數(shù)據(jù)顯示，適度跑步對(duì)提升健康大有裨益。為了慶祝世界跑步日，運(yùn)動(dòng)智能設(shè)備品牌Garmin佳明分享了這些基于用戶數(shù)據(jù)的洞察。數(shù)據(jù)顯示，跑步不僅提高了睡眠質(zhì)量——周跑量達(dá)到16.09公里的用戶平均睡眠評(píng)分為72，而超過80.46公里的用戶則超過75分；同時(shí)，也增強(qiáng)了體能，高跑量用戶的平均身體電量評(píng)分更高。此外，跑步還有效降低了壓力水平，跑量大的用戶壓力分?jǐn)?shù)明顯低于不跑步的人群。

從全球范圍看，跑者的平均單次跑步距離約為7.4公里，法國(guó)跑者在這方面領(lǐng)先，平均每次跑步8.74公里。而在配速方面，愛爾蘭跑者最快，平均每公里只需5分39秒。

幾位Garmin贊助的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員分享了他們的體驗(yàn)。Cory McGee表示，Garmin手表在她的訓(xùn)練中不可或缺，尤其是在高強(qiáng)度的每周70英里訓(xùn)練中，精確的數(shù)據(jù)幫助她避免過度訓(xùn)練并合理安排恢復(fù)。Dylan Bowman贊賞Enduro 2手表的全方位功能，從睡眠質(zhì)量監(jiān)測(cè)到訓(xùn)練準(zhǔn)備程度評(píng)估，以及日常規(guī)劃提醒，為他的訓(xùn)練生活提供了極大便利。M?d?lina Florea則強(qiáng)調(diào)了Garmin fēnix 7S Pro和HRM-Fit心率傳感器如何優(yōu)化了她的訓(xùn)練計(jì)劃，特別是在不同地形上的表現(xiàn)分析。

Garmin提供了多款適合不同跑步需求的手表。Forerunner系列適合入門至高級(jí)跑者，從基礎(chǔ)的GPS、配速監(jiān)測(cè)到復(fù)雜的訓(xùn)練建議和恢復(fù)指導(dǎo)，滿足不同階段的需求。Forerunner 965和Enduro 2則針對(duì)鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員和超馬跑者，內(nèi)置高級(jí)導(dǎo)航和長(zhǎng)續(xù)航能力。fēnix 7 Pro和MARQ Athlete更是配備了頂級(jí)訓(xùn)練指標(biāo)，適用于追求極致性能的專業(yè)人士。Venu 3和Garmin Active 5作為性價(jià)比之選，同樣支持個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃，幫助跑者達(dá)成目標(biāo)。

Garmin持續(xù)在智能可穿戴設(shè)備領(lǐng)域創(chuàng)新，致力于通過精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)追蹤技術(shù)，促進(jìn)用戶健康生活，鼓勵(lì)每個(gè)人挑戰(zhàn)自我，把握創(chuàng)新的每一天。欲探索更多，可訪問Garmin官方網(wǎng)站或其社交媒體平臺(tái)。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)

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