俗語“毒月不排濕，長夏難安康” 啥意思？(2)
當身上濕氣比較重的時候，我們可以進行合理的體育鍛煉，每天早上或者是晚上，慢跑或者散步一下都可以，只要不過于的猛烈，都可以。
2、通過調(diào)整飲食
此時我們可以選擇多吃一些祛濕，健脾胃的食物，比如說冬瓜，就是很好祛濕食材，其次還有綠豆，它能夠清熱降火，也是芒種節(jié)氣前后適合去吃的食物，除了這些之外，還可以選擇新鮮的鯽魚，補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，這樣整個人也將會變得更加的舒坦。
推薦食譜一：【鯽魚燒豆腐】
所需食材：鯽魚、豆腐、姜片、植物油、鹽、料酒、五香粉、雞粉
做法：把鯽魚清洗干凈，接著鍋中放入植物油，燒熱之后，把鯽魚放進去開始煎，把它煎至兩面金黃的時候取出來，鍋中留底油，放入姜片接著放入魚，來點鹽和料酒，接著放入開水，打入豆腐，開始大火煮沸，小火慢燉，接著放入五香粉，最后來點雞粉就可以了。
推薦食譜二：【綠豆湯】
所需食材：綠豆、冰糖
做法：把綠豆清洗干凈，我們提前對其進行浸泡，浸泡好之后把它取出來，放入到砂鍋中，或者是放入電飯鍋當中，開始壓，把它壓爛之后，我們再按照個人口味，放入冰糖。
芒種節(jié)氣到了，天氣變得燥熱難耐，我們在飲食上，一定要注意其合理性，多吃一些時令的食物，同時還要注意去除身上的濕氣，我們可以通過多運動，同時在飲食上做出改變，這樣就能讓自己長夏安康順順利利。
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