全副武裝的防曬有必要嗎 夏日防曬指南
全副武裝的防曬有必要嗎
夏季的腳步帶來了防曬的熱潮，許多女士為了保護(hù)肌膚免受陽光傷害，采用了全方位的“養(yǎng)蜂人”式裝扮，從防曬服到冰絲套袖，乃至頭頸一體的防曬帽，防護(hù)措施一應(yīng)俱全。這一現(xiàn)象在網(wǎng)絡(luò)上引發(fā)了討論，特別是關(guān)于“過度防曬可能導(dǎo)致缺鈣”的話題，在新浪微博上引起了廣泛關(guān)注，激發(fā)了不少人的好奇：防曬與補(bǔ)鈣之間是否存在必然聯(lián)系？
海淀醫(yī)院皮膚科專家鄭旭指出，若在戶外活動時始終采取這種極端的防曬方式，確實可能步入過度防曬的范疇，進(jìn)而影響鈣的吸收。她解釋說，維生素D對鈣吸收至關(guān)重要，而人體內(nèi)的維生素D大多依靠日曬或紫外線來合成，輔以食物攝取。長期避免陽光直射，的確可能導(dǎo)致維生素D合成不足，從而間接影響鈣質(zhì)吸收。因此，在夏季積極防曬的同時，建議增加富含維生素D食物的攝入，如魚類和奶制品等，以維持營養(yǎng)平衡。全副武裝的防曬有必要嗎。
至于如何實踐適度防曬，鄭旭醫(yī)生給出建議：鑒于4月至9月是紫外線最為強(qiáng)烈的季節(jié)，采取合理防曬措施尤為關(guān)鍵。適度防曬意味著根據(jù)具體情況選擇合適的防護(hù)方式。對于日常短時間戶外活動的人群，使用遮陽傘、戴帽子及涂抹SPF值20-30的防曬霜即可滿足需求；若是參與登山、游泳等長時間戶外活動，則推薦使用SPF50的高倍防曬產(chǎn)品。而對于患有皮炎等皮膚敏感問題的人士，建議優(yōu)先考慮物理性防曬用品，以減少對皮膚的刺激。通過這些方法，我們可以在享受夏日的同時，有效保護(hù)皮膚健康。
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