不懂就問：買鹽時到底選碘鹽還是無碘鹽？
據(jù)華西醫(yī)生：說到超市里的鹽，碘鹽、低鈉鹽、玫瑰鹽……種類五花八門，眼睛都要挑花。
但是，具體哪種鹽好，很多人又不知道。不需要迷惑，今天就來教大家如何來挑。
身體本身是需要碘這種微量元素的，它跟我們的甲狀腺健康有很大的關(guān)系，吃多吃少都不行。
碘攝入不足，不僅會影響生長發(fā)育，還可能導(dǎo)致“大脖子病”；碘攝入過量，又可能導(dǎo)致碘源性甲亢，嚴重的甚至還會出現(xiàn)碘中毒。
那么無碘鹽和碘鹽，一般人到底該吃哪種？
先搞清楚，大部分人都不適合吃無碘鹽或低碘鹽！
根據(jù)之前國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《全國生活飲用水水碘含量調(diào)查報告》顯示，我國大部分地區(qū)水碘含量都比較低，所以多數(shù)人都是要吃碘鹽的。
無碘鹽或低碘鹽只適合那些甲狀腺功能異常患者，比如患有甲亢、甲狀腺炎、自身免疫性甲狀腺疾病等等。
而且這類人群即使要吃無碘鹽，也要在醫(yī)生的建議下食用，不是自己想吃就吃的。
除非你處在高碘區(qū)域，日常飲水、食物中已經(jīng)含有豐富的碘元素，那么也可以適量吃低碘鹽或無碘鹽。
那么新的問題又來了，碘鹽到底該吃好多？
一般來說，成年人的碘推薦攝入量是120微克/天。通常普通人每天吃進5g左右的碘鹽，再加上飲水以及各類食物中的碘，差不多就達到120微克/天的標準了。
還有一點要注意，孕婦、哺乳期婦女身體對碘的需求比普通人略大一點，因此，除了日常的碘鹽攝入，還需要多吃一些含碘食物，例如海帶、紫菜等。
你怎敢相信！奧地利絕殺荷蘭頭名出線 荷蘭霸主地位遭撼動
跨境代購“聽話水”迷暈酒吧客人，背到酒店猥褻并拍照，判了
成都大邑一名醫(yī)生疑在看病時查百度 醫(yī)院：正在調(diào)查
一覺醒來，這個鋰礦大國發(fā)生閃電政變
妻子失聯(lián)民警警覺發(fā)現(xiàn)真相 詐騙及時制止保住46萬
關(guān)于英語，澤連斯基簽令！
老撾免簽 2024旅游年專享福利
“中國第六代戰(zhàn)斗機初見曙光”，美媒：技術(shù)驗證機或已試飛！
美研制新海基核巡航導(dǎo)彈，或激發(fā)新一輪核軍備競賽
跨境代購“聽話水”迷暈酒吧客人，背到酒店猥褻并拍照，判了
不只有“美國航母挨炸”，中國沙漠靶場還驚現(xiàn)“被摧毀的F-22”
美軍艦艇，煉就“金剛不壞之身”？軍事觀察員解讀
三代變身四代，德法主戰(zhàn)坦克新發(fā)展有何啟示？
俄軍在黑海上空擊落美軍“全球鷹”無人機？克宮回應(yīng)
阻撓中美人文交流這個鍋，美國甩不出去
家長反映初中地理試卷出現(xiàn)多個涉華為題目，江蘇省常州市教育局：正調(diào)查
看似第3實則第1, 歐洲杯最幸運球隊捏3個軟柿子, 讓C羅姆巴佩羨慕
美容店顧客想看價目表店員晃一下？ 價格必須明示
金價高位波動影響銷量 金店和黃金市場積極應(yīng)對 水貝黃金展現(xiàn)實時溫度
度華年公主駙馬變獄友！
網(wǎng)友評最惹人討厭的10種開車行為 安全與公德何在？
你怎敢相信！奧地利絕殺荷蘭頭名出線 荷蘭霸主地位遭撼動
美對臺軍售兩款巡飛彈，“大突破”背后有什么盤算
一進一出! 恭喜梅西, 瓜迪奧拉欽點, 短租英超爭冠, 接班德布勞內(nèi)
“莫迪要訪俄”，美國反應(yīng)耐人尋味
美國航母怎么又不夠用了？
現(xiàn)代評劇《驕楊》亮相北京 革命精神在京華傳承
虎父無犬子！抗洪烈士之子被國防科技大學(xué)預(yù)錄取
成都大邑一名醫(yī)生疑在看病時查百度 醫(yī)院：正在調(diào)查
美國再向中國發(fā)難，這次是核問題……
18強賽國足抽簽 落入死亡之組C組
被《十二封信》首發(fā)劇照狠狠戳到了
核戰(zhàn)風險升級到數(shù)十年來最高點，國際核態(tài)勢處關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點
胡塞武裝公布視頻：自研高超音速導(dǎo)彈襲擊以色列船只
繼美國空軍后，美海軍陸戰(zhàn)隊也重啟太平洋二戰(zhàn)機場
相關(guān)新聞
到底誰在買Miumiu：是明星還是千金？
Miumiu，自1992年作為Prada集團一部分誕生以來，便以其創(chuàng)始人Miuccia Prada女士昵稱命名，成為了時尚界的熱議對象
2024-05-01 17:49:30到底誰在買miumiu高考志愿填報選專業(yè)還是選學(xué)校 興趣與前景的權(quán)衡
2024-06-15 14:56:40高考志愿填報選專業(yè)還是選學(xué)校年輕人買黃金到底是在買什么？性價比和顏值都想要
近年來，黃金消費人群逐漸年輕化，黃金首飾早已不是“中國大媽”的專屬，據(jù)頭部黃金品牌負責人稱，過去一年里線上50%的黃金都被95后買走了，而部分黃金飾品的95后購買者占比更是超過7成。
2024-06-20 11:02:57年輕人買黃金到底是在買什么今年端午你家粽子是買還是包？
選擇購買粽子主要是因為時間和技能方面的考慮。雖然自己包粽子可以根據(jù)個人喜好選擇餡料搭配，還能體驗到過節(jié)的樂趣，但這需要花費一定的時間和精力。
2024-06-04 10:58:36今年端午你家粽子是買還是包花錢研學(xué)買的是教育還是空氣
花錢研學(xué)買的是教育還是空氣暑假將至，種類多樣的研學(xué)項目火熱重啟。
2024-04-24 11:01:57花錢研學(xué)買的是教育還是空氣初高中生為何迷上買“谷子” 到底什么是“谷子”？
2024-06-22 07:50:53初高中生為何迷上買“谷子”
