健康科普專家、新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任婁政馳說,傳統(tǒng)中醫(yī)認為,四季中夏天屬火,心與火相應(yīng),夏季易出現(xiàn)心煩、易怒、失眠、食少等癥狀。起居上,要做到夜臥早起、午睡宜短。
飲食上,總體講究清淡適宜、適當補水。適當增加酸性食物的攝入可以養(yǎng)陰生津,如烏梅、五味子、山楂、番茄等;還要多吃清淡易消化的食物,多食果蔬類、谷薯類以及富含維生素和纖維素的粗雜糧。夏天可以自制有止渴生津作用的藥食同源飲品,如綠豆湯、酸梅湯;在運動后大量出汗時應(yīng)適當補充電解質(zhì)、飲用淡鹽水等。
中醫(yī)建議胃強脾弱的人少吃這些脾虛的人要忌口,主要是不能吃寒涼食物、辛辣食物以及油膩食物等。
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