中醫(yī)建議夏天要多吃酸 起居上要做到夜臥早起午睡宜短
健康科普專家、新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任婁政馳說，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，四季中夏天屬火，心與火相應(yīng)，夏季易出現(xiàn)心煩、易怒、失眠、食少等癥狀。起居上，要做到夜臥早起、午睡宜短。
飲食上，總體講究清淡適宜、適當補水。適當增加酸性食物的攝入可以養(yǎng)陰生津，如烏梅、五味子、山楂、番茄等；還要多吃清淡易消化的食物，多食果蔬類、谷薯類以及富含維生素和纖維素的粗雜糧。夏天可以自制有止渴生津作用的藥食同源飲品，如綠豆湯、酸梅湯；在運動后大量出汗時應(yīng)適當補充電解質(zhì)、飲用淡鹽水等。
(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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