原標(biāo)題：1人照顧6個老人，47歲寧波男子患上焦慮癥：“我也很崩潰！”

“朱醫(yī)生，你也給我看下，我也很崩潰。”47歲的陳先生是寧波大學(xué)附屬康寧醫(yī)院早期干預(yù)科朱曉芬主任醫(yī)師診室里的老面孔。

幾年來，他長期陪伴家中的4位老人來這個診室看病。這次，他卻遞上了自己的醫(yī)?？?。

“6個老人像大山一樣壓著我”

認(rèn)識多年，這是陳先生第一次和朱醫(yī)生講自己的故事。

他和妻子都是獨(dú)生子女。

妻子身體不好，照顧雙方父母4位老人的重?fù)?dān)就都落在了他的頭上。

此外，由于家庭原因，陳先生還要照顧年邁的阿姨和舅舅。

前幾年，6個老人的身體狀況還好，照顧起來并不是太累。

這兩年來，陳先生覺得“負(fù)擔(dān)明顯重了。別的不說，單是陪看病就很費(fèi)力。6個老人像大山一樣壓著我。”6個老人中，4個分別患有焦慮癥、抑郁癥或睡眠障礙，隔段時間，他就要陪老人來一次康寧醫(yī)院。

加上身體上的大病小痛，這個身體剛好，又要陪著那個去看醫(yī)生。

陳先生很無奈：“我每天口袋里都放著6張醫(yī)?？ǎS時準(zhǔn)備著陪他們看醫(yī)生。”

由于家中老人有焦慮癥，陳先生對焦慮癥的典型癥狀也有一定的理解。“最近，我感覺自己也有焦慮癥了，每天擔(dān)心這個擔(dān)心那個。主要是擔(dān)心自己身體也垮了，照顧不好他們。他們經(jīng)常生病，我也很自責(zé)，覺得自己沒把他們照顧好。”陳先生說。

多思多慮、失眠、胸悶……

這些典型的焦慮癥癥狀，陳先生都集齊了。

他說：“每天早上起來，覺得這一天又會很難熬；每天晚上躺下，覺得總算又熬過了一天。”

中年人患焦慮癥比例高

經(jīng)過問診和系列檢查，陳先生被診斷為焦慮癥。

朱醫(yī)生介紹，焦慮癥是以廣泛和持續(xù)性的焦慮，或反復(fù)發(fā)作的驚恐不安為主要特征的神經(jīng)癥性障礙。

中年年齡段發(fā)病比例較高，臨床癥狀表現(xiàn)以精神性的焦慮、軀體性的焦慮以及多種自主神經(jīng)功能紊亂，且癥狀反復(fù)發(fā)作，遷延不愈，病程時間長，可影響此類人群的社會功能。

精神性的焦慮主要是過度的擔(dān)心，這也是焦慮癥的核心癥狀。

經(jīng)常擔(dān)心未來可能發(fā)生的、難以預(yù)料的危險、不幸的事件等，不能明確擔(dān)心對象和內(nèi)容，提心吊膽，惶恐不安。

軀體性的焦慮有運(yùn)動性不安、肌肉緊張、搓手頓足、肌肉緊張等癥狀，還會有肌肉酸痛、緊張性頭痛、肢體震顫、講話聲音震顫等。

自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀有心動過速、胸悶、氣短、皮膚潮紅、出汗、口干等。

朱醫(yī)生說，中年人患焦慮癥的主要原因來自職場壓力、家庭環(huán)境、對健康的擔(dān)憂這三方面。

其中，對“上有老，下有小”的中年人來說，家庭環(huán)境對焦慮癥的影響不容小覷。

主要有：夫妻關(guān)系、親子關(guān)系、照顧老人的壓力。

以陳先生為例，照顧老人的強(qiáng)度和精神壓力都特別大，已經(jīng)超過了他的承受范圍，成了誘發(fā)焦慮癥的主因。

尋求幫助，更注重當(dāng)下

朱醫(yī)生根據(jù)陳先生具體情況，制定了個性化的治療方案，包括藥物治療、物理治療、心理干預(yù)等。

同時，她也給陳先生以及同樣因照顧老人而焦慮的中年人一些建議：

首先，盡可能給自己“減負(fù)”。

照護(hù)老人不易，既會造成身體疲累，也容易被傳染負(fù)面情緒。

以陳先生為例，他可以在大家庭中尋求幫助，不要把照顧老人作為自己一個人的事，可以尋求家庭成員的幫助。

也可以不必苛求自己親力親為，通過聘請家政人員等方式，來分擔(dān)家務(wù)和照顧老人的壓力。

先照顧好自己，才能照顧好老人。

其次，更注重當(dāng)下。

以陳先生為例，不要過多焦慮未來如何照顧6個老人。

過度的擔(dān)心無濟(jì)于事，不如把重心放在當(dāng)下。

另外，學(xué)會傾訴。

和家人、朋友多溝通、傾訴，得到身邊人的理解和支持，也有助于焦慮情緒的宣泄、轉(zhuǎn)移。

此外，陳先生治療期間接受了系統(tǒng)的認(rèn)知行為治療，如正念冥想訓(xùn)練等，朱醫(yī)生建議他在家中自己常復(fù)習(xí)，常訓(xùn)練。

大家如果覺得有需要，可以在網(wǎng)絡(luò)上搜索相關(guān)教程，跟著學(xué)習(xí)。