小肚子一直是減肥領(lǐng)域的焦點話題。近期,一位男星更是因它再次引發(fā)熱議。瀏覽微博時,我低頭瞥見自己的小肚子,不禁疑惑:小肚子與肋骨有何關(guān)聯(lián)?如何判斷是否外翻?為何肋骨會外翻?
肋骨作為胸腔臟器的重要防護(hù)結(jié)構(gòu),借助軟骨、肌肉等形成穩(wěn)定的橢圓繭狀結(jié)構(gòu)。所謂“肋骨外翻”,即原本向內(nèi)收攏的肋骨向外翻開。具體而言,主要是指第7至10根肋骨(又稱浮肋),它們向前或側(cè)方“翹起”,造成局部隆起。透過肌肉、脂肪及衣物,外觀上如同胃部突起一塊。
肋骨外翻的成因多樣,如外傷、遺傳、生育等。然而,對于多數(shù)人而言,其根源在于不良的呼吸與站立習(xí)慣,以及薄弱的腹部肌群。試想一下,久坐辦公、零食不斷的生活狀態(tài)下,腹肌輪廓何時清晰可見?不良的胸式呼吸方式、習(xí)慣性頂肚子的站姿,令本已缺乏鍛煉的腹肌承受額外壓力,需將肋骨下緣“拉回”,維持軀干穩(wěn)定。長此以往,不堪重負(fù)的腹肌罷工,肋骨便長期外翻。
肋骨外翻不僅影響腰部線條,更暗藏健康隱患。理想狀態(tài)下,肋骨應(yīng)如優(yōu)雅展翅的蝴蝶,吸氣時“翅膀”展開,呼氣時自然收合。然而,外翻的肋骨如同蝴蝶無法收回翅膀,始終“卡”在吸氣狀態(tài)。由此可能導(dǎo)致肩頸僵硬、胸悶氣短等問題。為了保證呼吸順暢,頸部和肩部的輔助呼吸肌被迫過度工作,久而久之使肩頸緊繃、僵硬,甚至牽連胸口肌肉筋膜,引發(fā)胸悶、氣短。更長遠(yuǎn)來看,外翻肋骨易引發(fā)脊柱問題。日常頂胸站姿使脊柱承受壓縮、生物力學(xué)模式異常及軟組織過度拉伸或擠壓的壓力,長期如此可能導(dǎo)致脊柱曲度變化。同時,呼吸肌膈肌、核心肌群、背肌的功能受損,減弱對脊椎的保護(hù)作用,日?;顒尤绲够蛱嶂匚飼r,脊椎更易受傷。
在現(xiàn)代社會,“瘦”似乎已經(jīng)成為了許多人追求的目標(biāo)。無論是通過節(jié)食、運動還是其他途徑,人們都希望自己的體重能減少,從而變得更瘦。
2024-05-22 17:05:38其實你可能根本沒有那么胖年底,浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院消化內(nèi)科專家接診了一名因感染幽門螺桿菌多年而罹患胃癌的患者糟糕的是他一家5口都被這種菌“盯牢”了一人中招
2024-01-02 11:33:51男子患胃癌一查一家5口全感染幽門螺桿菌你或許對街邊售賣的那些色彩斑斕、圖案各異的陶瓷或仿陶瓷餐具情有獨鐘,總想添置幾件回家。然而,這些美麗而來源不明的小碗可能潛藏健康風(fēng)險
2024-05-07 22:37:38這種毒碗你家可能天天都在用