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這種小肚子可能不是胖 揭秘肋骨外翻之謎

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2024-04-23 21:45:55  澎湃新聞

小肚子一直是減肥領(lǐng)域的焦點話題。近期，一位男星更是因它再次引發(fā)熱議。瀏覽微博時，我低頭瞥見自己的小肚子，不禁疑惑：小肚子與肋骨有何關(guān)聯(lián)？如何判斷是否外翻？為何肋骨會外翻？

肋骨作為胸腔臟器的重要防護(hù)結(jié)構(gòu)，借助軟骨、肌肉等形成穩(wěn)定的橢圓繭狀結(jié)構(gòu)。所謂“肋骨外翻”，即原本向內(nèi)收攏的肋骨向外翻開。具體而言，主要是指第7至10根肋骨（又稱浮肋），它們向前或側(cè)方“翹起”，造成局部隆起。透過肌肉、脂肪及衣物，外觀上如同胃部突起一塊。

肋骨外翻的成因多樣，如外傷、遺傳、生育等。然而，對于多數(shù)人而言，其根源在于不良的呼吸與站立習(xí)慣，以及薄弱的腹部肌群。試想一下，久坐辦公、零食不斷的生活狀態(tài)下，腹肌輪廓何時清晰可見？不良的胸式呼吸方式、習(xí)慣性頂肚子的站姿，令本已缺乏鍛煉的腹肌承受額外壓力，需將肋骨下緣“拉回”，維持軀干穩(wěn)定。長此以往，不堪重負(fù)的腹肌罷工，肋骨便長期外翻。

肋骨外翻不僅影響腰部線條，更暗藏健康隱患。理想狀態(tài)下，肋骨應(yīng)如優(yōu)雅展翅的蝴蝶，吸氣時“翅膀”展開，呼氣時自然收合。然而，外翻的肋骨如同蝴蝶無法收回翅膀，始終“卡”在吸氣狀態(tài)。由此可能導(dǎo)致肩頸僵硬、胸悶氣短等問題。為了保證呼吸順暢，頸部和肩部的輔助呼吸肌被迫過度工作，久而久之使肩頸緊繃、僵硬，甚至牽連胸口肌肉筋膜，引發(fā)胸悶、氣短。更長遠(yuǎn)來看，外翻肋骨易引發(fā)脊柱問題。日常頂胸站姿使脊柱承受壓縮、生物力學(xué)模式異常及軟組織過度拉伸或擠壓的壓力，長期如此可能導(dǎo)致脊柱曲度變化。同時，呼吸肌膈肌、核心肌群、背肌的功能受損，減弱對脊椎的保護(hù)作用，日?；顒尤绲够蛱嶂匚飼r，脊椎更易受傷。

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