院士林圣彩：一天沒必要吃超過兩餐——適度饑餓益健康
林圣彩院士指出，每日飲食不應超過兩頓。盡管存在部分人群因不吃早餐會出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，這類個體需適當進食早餐，但一般情況下，一天內(nèi)兩餐已足夠滿足身體需求。在周末，嘗試禁食一日或僅食用一餐亦無不可。
適度的饑餓狀態(tài)不僅有助于延長壽命，還能對某些疾病的康復產(chǎn)生積極影響。然而，踐行饑餓療法時需遵循特定原則：避免飲用冷飲、碳酸飲料及酒精，建議選擇溫開水；同時，保證良好的睡眠質(zhì)量。如此堅持一周，許多病癥有望自然緩解。
(責任編輯：張蕾)
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