“吃出來”的癌癥！喉嚨出現(xiàn)這 4 種癥狀，可能是食道癌預警……(5)
1
合理膳食，適當運動
適當多攝取富含蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜、水果，限制精制糖的攝取，一句話總結(jié)就是遵循“高優(yōu)質(zhì)蛋白、中等比例脂肪和低糖、高膳食纖維”的飲食模式。
圖片來源：《科普中國·腫瘤防控科普叢書：全面說食管癌》
不吃變質(zhì)發(fā)霉的食物，不吃不易消化或過黏的食物，如粽子、年糕、湯圓、粗纖維的蔬菜等，以免造成梗阻。
對于食管癌術(shù)后患者，適當運動可以降低血栓的發(fā)生風險（術(shù)后久臥不動，容易發(fā)生血栓）；可以促進胃腸功能，改善食欲；積極進行功能鍛煉，可將手術(shù)造成的損傷降到最低；適量運動可改善睡眠，恢復體力，等等。
運動時需要選擇適宜的運動項目、運動強度和運動時間，盡量以緩和的運動為主。
2
戒煙戒酒、平衡心理
一方面，大部分人知悉自己患癌后，都會有較強的心理波動，嚴重者甚至會出現(xiàn)“應激性休克”。而后，患者都會處于一種混亂的心理狀態(tài)，長此以往，機體免疫功能以及神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都會受到影響，內(nèi)環(huán)境等也難以穩(wěn)定。這些，反過來加劇了轉(zhuǎn)移復發(fā)的可能性。因此，努力幫助患者消解恐癌情結(jié)，就顯得十分重要。
另一方面，盡管性格能否致癌，或癌癥患者有無明確的性格傾向，還存在爭議，但是
性格差異確實與癌癥的轉(zhuǎn)移及復發(fā)有一定的關(guān)系?？赏ㄟ^鼓勵患者積極參與相關(guān)社團活動，在不斷與癌友的交往中，逐步加以改變或優(yōu)化性格。而作為首要的一環(huán)，需善意地告訴患者的性格之優(yōu)劣，并幫助他們分析和優(yōu)化性格。
圖片來源：《科普中國·腫瘤防控科普叢書：全面說食管癌》
3
注意勞逸結(jié)合、養(yǎng)成良好的作息習慣
4
定期體檢，及時復查
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