20歲的年齡40歲的頸椎你辛苦的工作別以為你的頸椎沒(méi)毛病(3)

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2023-12-13 17:21:40 每日養(yǎng)生與健康

就算你已經(jīng)忘了怎么用圓珠筆寫(xiě)字，而過(guò)度依賴電腦，但也別忘了，作為一種21世紀(jì)才流行起來(lái)的新鮮事兒，筆記本電腦在人體工程學(xué)方面存在嚴(yán)重缺陷。醫(yī)學(xué)專家指出，屏幕與鍵盤之間距離太近，在你僵著脖子低頭看屏幕的時(shí)候，很可能造成頸肌肉損傷。好，換一種姿勢(shì)，你把筆記本電腦抬到最適合眼睛的平衡位置，但又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。難怪越來(lái)越多的人抱怨比爾蓋茨在讓這個(gè)世界越變?cè)诫娮踊耐瑫r(shí)，也讓年輕人的健康越來(lái)越衰老化。

除了筆記本電腦，臺(tái)式機(jī)也是個(gè)大問(wèn)題。在你日復(fù)一日地過(guò)著辦公室生活的時(shí)候，每天盯著電腦屏幕，全身上下唯一在活動(dòng)的只有握著鼠標(biāo)的一只手?？芍溃薮蟮墓ぷ鲏毫υ诮o你帶來(lái)精神緊張的同時(shí)，也讓頸椎變得疲憊不堪。如果你平時(shí)連健身房都不去，那可更糟糕了，長(zhǎng)時(shí)間保持僵硬的姿勢(shì)、缺乏體育鍛煉的辦公室生活，讓越來(lái)越多的白領(lǐng)女性成了頸椎問(wèn)題的最主要攻擊對(duì)象。調(diào)查結(jié)果表明，患有頸部不適的人群中，20~30歲的年輕人所占比例竟然比30~39歲的人群高出個(gè)百分點(diǎn)，而后者又比40~49歲的人高2個(gè)百分點(diǎn)，想想看整天伏案在電腦前、勤勤懇懇地工作的自己吧，是不是已經(jīng)變成了一尊僵硬的塑像？

遺憾的是，對(duì)于頸椎病的研究，現(xiàn)在還停留在預(yù)防醫(yī)學(xué)的水平上。目前醫(yī)學(xué)界還沒(méi)有有效治療頸椎病的方法，雖然頸椎病多發(fā)生在中老年，但病變過(guò)程往往開(kāi)始于青年時(shí)期。特別在目前白領(lǐng)上班族中，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)大大提前。

在格子間里工作，也有預(yù)防頸椎病的小竅門。比如時(shí)常在辦公桌旁小幅度地“左顧右盼”一下，一左一右呈反方向交替活動(dòng)頸部，可以讓頸部得到小憩，讓你的頸椎做個(gè)“課間操”，這樣感覺(jué)會(huì)好很多！

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(責(zé)任編輯：楊靖)

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