37歲華人女星莊群施在劇組猝逝賀歲歌曲家喻戶曉(3)

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2023-11-29 15:39:02 海峽網(wǎng)

猝死前有哪些征兆？

常見癥狀：突然發(fā)作、休息睡眠中。其中，最為常見的是突然發(fā)作、休息睡眠中、嘔吐。

雖然有些猝死前沒有什么明顯的異常情況發(fā)生，但大部分人往往有心悸、煩躁、心前區(qū)不適、心前區(qū)疼痛，只是平時沒有引起注意，這正是猝死的危險所在。不少人看來很健康，有的人心臟感覺不舒服不知道上醫(yī)院，而是認為可能是最近幾天太累了，或者吃的不舒服等等，由此導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。

猝死前最典型癥狀是心前區(qū)、胸骨后持續(xù)3至10分鐘不等的一種壓迫性絞痛，可以伴有向左上肢放射痛，如果超過20~30分鐘，往往提示心肌壞死。也有一些不典型的癥狀，如胃疼、背疼，牙痛、心悸、胸悶、頭痛、眩暈、嘔吐等。

猝死搶救關(guān)鍵：盡早進行心肺復(fù)蘇！

如何預(yù)防“猝死”？

1、提倡早睡早起，減少夜生活；

2、定時用餐，不吃零食；

3、避免緊張的連續(xù)工作或過度游樂，注意應(yīng)有短暫的休息；

4、交替使用人體的各個部位是消除疲勞的一個良方。如左撇子休息時多用右側(cè)肢體，腦力勞動者休息時宜多活動肢體和頸腰部，而體力活動過多后宜多用腦；

5、轉(zhuǎn)移注意力，釋放和忘卻疲勞與煩惱。下班后可選擇一種與工作無關(guān)，既能放松又有興趣的活動，如聽音樂、跳舞或游泳，調(diào)節(jié)情緒，消除疲勞。定期體檢，如發(fā)現(xiàn)存在某種心血管疾病或其他疾病，應(yīng)及時加以干預(yù)或治療。

6、心理調(diào)節(jié)。在平日的生活工作中，保持充沛的精力與愉快的心情，在工作間隙舒緩壓力，讓緊繃的神經(jīng)得到休息。

7、飲食補充。不貪圖方便長期食用方便速食食品，注意營養(yǎng)搭配及攝取量，按時進食以保證足夠的體力。

8、規(guī)范用藥。有的人在體力不濟時習慣用藥物提神，長此以往則會對身體留下不可磨滅的傷害，因此，必須嚴格按照醫(yī)囑或藥品規(guī)格服用。

9、適當健身。在工作之余進行身體鍛煉，提高免疫力及體力，是應(yīng)對過勞死的方法之一。