冬季是中老年人心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，尤其是洗澡時，更容易發(fā)生腦卒中。對于本身患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性基礎病的人群來說，洗澡會讓心臟和大腦供血不足。如何科學洗澡？心腦血管疾病患者在冬季應該注意什么？11月12日，沈陽晚報、沈報全媒體記者采訪了遼寧省名中醫(yī)、知名心血管專家張艷教授。

病例患者洗澡不當突發(fā)腦梗死

張艷向記者講述了兩位中年患者因洗澡方式不當一死一傷的真實病例。

44歲的王先生愛干凈，喜歡早晨洗澡。他坦言：“早晨洗一次澡，把洗臉刷牙的事都解決了。另外，洗完澡后上班顯得很是精神?！蓖跸壬行呐K病和高血壓，有一天，可能是泡澡時間長了，他剛穿上衣服出門，被冷風一吹，頓感頭暈目眩，摔倒在地。經過一系列檢查，發(fā)現他是突發(fā)腦梗死，沒有搶救過來。

46歲的高先生常年血壓高，需要吃降壓藥。一天晚上，他和幾個朋友喝酒到凌晨，獨身的他沒有回家，而是到了洗浴中心，想舒服地泡個澡。沒想到泡澡時高先生竟然睡著了。當日5時許，他起夜時感覺到肢體麻木，說話含糊，便立即聯系了妹妹，妹妹陪他去醫(yī)院看了急診。由于治療及時，高先生被搶救過來了。

觀點洗澡方式不對或誘發(fā)疾病

張艷表示，冬季是心腦血管疾病等的高發(fā)季節(jié)，如果洗澡方式不對，有可能誘發(fā)心腦血管疾病。所謂的腦卒中，其實就是大家常說的中風，卒中在臨床上一般被分為缺血性腦卒中（腦梗死）和出血性腦卒中（腦出血），主要是由于腦部血管堵塞或破裂所致。日常生活中，有一些時刻容易誘發(fā)中風，比如情緒過度興奮時，冷暖驟變時，上廁所用力過猛時，職場壓力過大或過勞時，冬天洗澡時，夏天激烈運動出汗時以及進食過飽等。

張艷認為，冬季天氣較為寒冷，洗澡的時候水溫過高或過低以及室內的溫度過高或過低，都很有可能引起血管痙攣，并且可能會造成冠狀動脈驟然收縮，從而引起心肌缺血缺氧，甚至誘發(fā)心梗。人從較為寒冷房間轉向溫暖、熱氣騰騰的浴室時，一遇到熱水，體溫會快速上升，血壓容易產生波動，如果波動太劇烈，則會導致動脈粥樣硬化斑塊脫落，或堵塞血管，或導致血管破裂，從而引起中風。

提醒這樣洗澡才科學

張艷稱，有心腦血管疾病的患者洗澡是有講究的：

1.不要每天都洗澡，有心腦血管病的人洗澡次數以每周一到兩次為好；

2.不要早晨洗澡，中醫(yī)認為早晨是陽氣初生的時候，血液剛開始循環(huán)，容易誘發(fā)心腦血管病；

3.洗澡時水溫不要太高或者太低，如果水溫高了，表皮血管是擴張的，容易加速血流導致斑塊脫落；

4.洗澡時水溫控制在38℃~40.5℃較為適宜，最好不要超過43℃，過熱的水容易燙傷皮膚。洗澡時間也不宜過長，15分鐘左右為宜；

5.飯后和酒后盡量不要洗澡，飯后和酒后氣血都停留在胃腸當中，這時容易心腦供血不足；

6.洗澡前后要補水。洗澡也會造成身體水分流失，因此洗澡前可以先喝點溫水。洗完澡后，也應該及時補水。

延伸中老年人冬季如何保健？

冬季，張艷建議大家注意以下幾點：

1.不要營養(yǎng)過剩，不要大量吃人參、鹿茸等補品，每頓飯吃七分飽。

2.不要過度運動。冬天過度運動容易造成大汗淋漓，導致氣血耗損嚴重。不要在穿得特別少的時候運動。

3.不要久臥。中醫(yī)認為久臥傷氣，血液循環(huán)不好，容易誘發(fā)心腦血管疾病。

4.不要熬夜。中醫(yī)認為“早臥晚起，必待日光”，意思是到了冬天要早早上床睡覺，然后起床相應地要晚一點，等到太陽出來之后再起床。

5.不要抑郁焦慮。抑郁焦慮、肝郁氣滯的人容易造成心血淤阻。

沈陽晚報、沈報全媒體高級記者吳強