男子洗澡突發(fā)腦梗死離世醫(yī)生勸告：4個(gè)洗澡習(xí)慣，盡快改掉(2)

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2023-11-23 10:40:59 沈陽(yáng)網(wǎng)

張艷認(rèn)為，冬季天氣較為寒冷，洗澡的時(shí)候水溫過高或過低以及室內(nèi)的溫度過高或過低，都很有可能引起血管痙攣，并且可能會(huì)造成冠狀動(dòng)脈驟然收縮，從而引起心肌缺血缺氧，甚至誘發(fā)心梗。人從較為寒冷房間轉(zhuǎn)向溫暖、熱氣騰騰的浴室時(shí)，一遇到熱水，體溫會(huì)快速上升，血壓容易產(chǎn)生波動(dòng)，如果波動(dòng)太劇烈，則會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化斑塊脫落，或堵塞血管，或?qū)е卵芷屏?，從而引起中風(fēng)。

提醒這樣洗澡才科學(xué)

張艷稱，有心腦血管疾病的患者洗澡是有講究的：

1.不要每天都洗澡，有心腦血管病的人洗澡次數(shù)以每周一到兩次為好；

2.不要早晨洗澡，中醫(yī)認(rèn)為早晨是陽(yáng)氣初生的時(shí)候，血液剛開始循環(huán)，容易誘發(fā)心腦血管病；

3.洗澡時(shí)水溫不要太高或者太低，如果水溫高了，表皮血管是擴(kuò)張的，容易加速血流導(dǎo)致斑塊脫落；

4.洗澡時(shí)水溫控制在38℃~40.5℃較為適宜，最好不要超過43℃，過熱的水容易燙傷皮膚。洗澡時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，15分鐘左右為宜；

5.飯后和酒后盡量不要洗澡，飯后和酒后氣血都停留在胃腸當(dāng)中，這時(shí)容易心腦供血不足；

6.洗澡前后要補(bǔ)水。洗澡也會(huì)造成身體水分流失，因此洗澡前可以先喝點(diǎn)溫水。洗完澡后，也應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)水。

延伸中老年人冬季如何保??？

冬季，張艷建議大家注意以下幾點(diǎn)：

1.不要營(yíng)養(yǎng)過剩，不要大量吃人參、鹿茸等補(bǔ)品，每頓飯吃七分飽。

2.不要過度運(yùn)動(dòng)。冬天過度運(yùn)動(dòng)容易造成大汗淋漓，導(dǎo)致氣血耗損嚴(yán)重。不要在穿得特別少的時(shí)候運(yùn)動(dòng)。