李小萌分享“挨餓”的好處
剛剛欣賞了著名主持人李小萌的一篇文章：挨餓真的可以抗衰老嗎？希望對你有所幫助。
科學(xué)研究的成果究竟是怎樣的？
首先，挨餓可以促進(jìn)大腦健康，預(yù)防老年癡呆?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)啊，接近40%老年癡呆患者都是長期喜歡吃的特別飽。科學(xué)家建議適當(dāng)少吃一點，吃到六七成飽，尤其是晚餐會讓大腦更健康。
第二，適當(dāng)?shù)陌ゐI還能夠延緩細(xì)胞衰老。細(xì)胞具有一定神奇的自噬能力，當(dāng)我們在饑餓狀態(tài)里的時候，細(xì)胞自噬的功能就會被激活，好的細(xì)胞就會吃掉自己體內(nèi)沒有用的，或者叫做代謝的有害物質(zhì)，清理體內(nèi)的衰老蛋白，讓我們的細(xì)胞能夠保持活力。
第三，適當(dāng)?shù)酿囸I感可以讓腸胃的負(fù)擔(dān)降低，因為吃的太飽，腸胃就會超負(fù)荷，很容易消化不良，食物就會在腸道內(nèi)停留過長的時間，對腸道健康非常不利。
第四，適當(dāng)?shù)陌ゐI，更有利于心腦血管的健康。分子細(xì)胞雜志發(fā)表的研究成果就證實了，身體處于饑餓狀態(tài)的時候，可以有助于延緩血管系統(tǒng)的細(xì)胞老化。
記住，吃飯吃個七成飽。
#如何面對衰老# #聊聊營養(yǎng)那點事#
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