29歲壯小伙備孕三年無子，問題居然出在這？這三種職業(yè)要小心了！(2)
很多人不知道，發(fā)一次高燒、蒸一次桑拿，就可能影響精子質(zhì)量3個月以上。
備育男性坐1小時就要起來動一動
張主任說，從臨床來看，出租車司機、廚師、IT從業(yè)者，因工作原因影響到精子質(zhì)量的可能性要大一些。
出租車司機長時間坐在車里，陰囊被緊緊夾住，散熱不良，哪怕開著空調(diào)，溫度也會慢慢升高。
廚師的工作環(huán)境靠近爐火，本來就屬高溫，尤其是夏天，跟蒸桑拿的原理差不多。
IT工作者不僅經(jīng)常坐著，生活還不太規(guī)律，經(jīng)常需要熬夜，影響精子質(zhì)量的因素更多。
打算要生孩子的男性
平時在生活中需注意以下幾點
1.備育期間，不建議去泡溫泉、洗桑拿、泡熱水池。熱水淋浴不要緊，淋浴時間短，也不長時間浸泡在熱水里。
2.需要經(jīng)常坐著的上班族，超過一小時就站起來活動活動，隨便走動走動都好，給胯下散散熱氣。
3.下身穿著要寬松，不穿緊身衣褲，也是為陰囊散熱考慮。
4.減少熬夜，減少抽煙喝酒，這些生活習慣都有損精子質(zhì)量。
5.保證充足睡眠，保持樂觀心態(tài)，積極參加體育鍛煉，多吃一些含鋅、硒、鈣及維生素C豐富的食物，如生蠔、蝦、蟹、蝦皮、牛奶、豆制品、核桃、蘋果、葡萄、獼猴桃等。
綜合浙醫(yī)在線、都市報道
來源：新聞晨報
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