男子吃完5個(gè)橘子被送進(jìn)ICU 橘子可不是隨便吃的！(2)
雖然暫時(shí)減少或避免胡蘿卜素含量豐富的食物攝入即可恢復(fù)，但大家最好也不要放肆飲食。
那么，對(duì)于健康成年人來說，一天到底能吃多少橘子呢？
《中國居民膳食指南（2022）》建議輕體力活動(dòng)、身體健康的一般成年人每天的水果攝入量是200克~350克，大概也就是每天1~2個(gè)橘子。
如果是患有糖尿病的朋友，建議在血糖控制穩(wěn)定的情況下，每天可以吃拳頭大小的水果一份，也就是中等大小的橘子1個(gè)。
同時(shí)建議大家把水果作為加餐食用，而不是正餐的一部分。
此外，患有消化系統(tǒng)疾?。ㄈ绶戳餍允彻苎住⑽杆岱置谶^多導(dǎo)致的胃潰瘍等）的朋友，不建議食用有機(jī)酸含量較多的柑橘類水果，以免加重病情。
中醫(yī)教你“榨干”一整個(gè)橘子
中醫(yī)認(rèn)為，痰濕聚集于皮下，日久凝結(jié)成核，就會(huì)形成痰核。
現(xiàn)在所說的淋巴結(jié)腫大、結(jié)節(jié)、增生、息肉、腫瘤都屬于痰核的范疇。
而渾身是寶的橘子，如果能整個(gè)吃進(jìn)體內(nèi)，恰好有助于消除體內(nèi)的痰核。
那怎樣才能吃下一個(gè)完整的橘子呢？
北京中醫(yī)藥大學(xué)的張春榮教授特別推薦了全橘飲，體內(nèi)有結(jié)節(jié)、息肉、身材較胖的人都可以用這個(gè)食療方來幫助調(diào)理痰濕體質(zhì)。
全橘飲
取一個(gè)帶核的橘子，用細(xì)鹽搓洗橘皮表面，沖洗干凈后放入料理機(jī)中打碎榨汁，最后加適量蜂蜜與溫水調(diào)勻后飲用即可。
（注意：血糖偏高者慎用。）
上觀號(hào)作者：上海普陀
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