臨近開學(xué)孩子緊張?jiān)趺崔k？5招應(yīng)對(duì)“開學(xué)焦慮癥”

2025-08-31 14:48:27 A+A-

臨近開學(xué)

有的孩子對(duì)即將到來的新學(xué)期充滿期待

也有孩子會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒

如何幫助孩子調(diào)整好狀態(tài)？

聽聽專家怎么說↓

醫(yī)生介紹，開學(xué)前孩子出現(xiàn)緊張、焦慮、精神倦怠等情況是非常正常的。經(jīng)過暑假，孩子們的大腦已經(jīng)適應(yīng)了自由、放松、生活不規(guī)律、低壓力的狀態(tài)，面對(duì)即將到來的校園生活時(shí)，大腦需要重新適應(yīng)。不同年齡段的孩子，緊張焦慮的表現(xiàn)形式也有所不同，家長們不必過于擔(dān)心，大部分孩子可以通過自我調(diào)節(jié)，快速適應(yīng)，從而進(jìn)入正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)。但是當(dāng)孩子的情緒問題明顯加重，甚至伴隨一些軀體癥狀，家長們就要引起警惕了。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院兒科主任何凡：

比如超過1到2周左右的焦慮，持續(xù)時(shí)間比較長，程度比較深，會(huì)有一些身體上的不舒服，比如很多孩子會(huì)吃不下東西、心慌，可能會(huì)覺得肚子疼、頭疼，寫作業(yè)注意力沒有辦法集中，容易分心走神，如果出現(xiàn)這種情況，家長要比較重視。

應(yīng)對(duì)孩子情緒問題切忌急躁和指責(zé)

面對(duì)孩子緊張、焦慮等情緒，家長應(yīng)該怎么辦呢？專家指出，家長最重要的一個(gè)字就是穩(wěn)，穩(wěn)穩(wěn)地拖住孩子的情緒，切忌急躁和指責(zé)。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院臨床心理中心精神科主任醫(yī)師劉競：

很多家長在面對(duì)孩子情緒的時(shí)候，他本身內(nèi)心會(huì)有一些恐懼，所以特別習(xí)慣于回避和隔離，然后就說你不要這么想，你應(yīng)該怎么做，總之會(huì)給予一些理智化的表達(dá)，所以小孩就會(huì)感覺情緒的表達(dá)是有羞恥感的，不愿意表達(dá)。因?yàn)樗麜?huì)感覺當(dāng)我表達(dá)出來的時(shí)候，爸爸媽媽給予的是一個(gè)拒絕和排斥的反應(yīng)。當(dāng)孩子的情緒被外界所回避和隔離、拒絕的時(shí)候，他可能沒有其他方式宣泄，也可能就會(huì)選擇沉迷于手機(jī)，或者是通過自傷等方式來宣泄情緒。

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