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失眠、睡眠質(zhì)量差？三個(gè)小動(dòng)作，助你睡得香
夏季天氣炎熱
暑熱易擾心
心神不寧的人
容易被入睡難、睡眠質(zhì)量差困擾
睡覺前做好這3件事
讓你有個(gè)好睡眠
01
梳頭
睡覺前梳頭3～5分鐘
可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)
有助于讓緊張的神經(jīng)放松下來(lái)
讓你更快入睡
睡眠質(zhì)量更好
02
按揉太陽(yáng)穴
用指腹順時(shí)針
按揉太陽(yáng)穴3分鐘
有助于減輕頭部疲勞
舒緩焦慮情緒
讓你更快入睡
睡眠質(zhì)量更好
03
按揉風(fēng)池穴
雙手拇指按壓
頸后風(fēng)池穴3分鐘
有助于緩解疲勞
讓你更快入睡
睡眠質(zhì)量更好
(責(zé)任編輯：1383)
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