疼痛出現(xiàn)在這些部位，要小心肌筋膜痛綜合征

2025-04-25 08:56:06 來(lái)源：央視新聞客戶(hù)端 A+A-

痛、痛、痛！疼痛出現(xiàn)在這些部位，要小心肌筋膜痛綜合征

你是否經(jīng)常感到肌肉酸痛、僵硬，甚至觸摸時(shí)會(huì)有明顯的疼痛點(diǎn)？這可能是肌筋膜痛綜合征在作祟！這種疼痛不僅會(huì)影響日常生活，還有可能引發(fā)疲勞和睡眠問(wèn)題。別擔(dān)心，想知道如何應(yīng)對(duì)？快來(lái)深入了解吧！

什么是肌筋膜痛綜合征？

肌肉和筋膜系統(tǒng)受損時(shí)，出現(xiàn)肌纖維損傷、局部炎癥反應(yīng)及肌肉代謝紊亂，最終導(dǎo)致肌肉筋膜系統(tǒng)功能障礙，即形成肌筋膜痛綜合征，表現(xiàn)為損傷部位疼痛、酸脹不適，安靜不動(dòng)時(shí)疼痛加重，活動(dòng)后緩解，伴有局部肌肉痙攣、緊繃感，嚴(yán)重者可以摸到硬結(jié)節(jié)，經(jīng)常感受到身體僵硬不適及疲勞。

為什么會(huì)發(fā)生肌筋膜痛綜合征？

肌筋膜痛綜合征是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，其發(fā)生與在生活、工作中進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)性動(dòng)作、姿勢(shì)不良及固定姿勢(shì)、缺乏運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常受寒及關(guān)節(jié)、肌肉損傷（如關(guān)節(jié)扭傷、脫位、骨折）等因素有關(guān)。

肌筋膜痛綜合征，痛在哪里？

肌筋膜痛綜合征的疼痛可發(fā)生于人體多個(gè)部位，只要有肌肉、筋膜的地方，均可能出現(xiàn)，如頸部、肩部、上肢、背部、腰部、下肢等區(qū)域，多表現(xiàn)為局部肌肉疼痛，在疼痛區(qū)域內(nèi)常出現(xiàn)明顯的能觸發(fā)疼痛的局部區(qū)域（激痛點(diǎn)），疼痛具有傳導(dǎo)性。

激痛點(diǎn)是指在骨骼肌纖維中可以觸摸到的緊張條索上的高度局限且易激惹的點(diǎn)。這些點(diǎn)在受到壓迫時(shí)會(huì)引起疼痛。激痛點(diǎn)受壓時(shí)，不僅會(huì)在該點(diǎn)引起疼痛，還可能沿著肌肉的走向引起遠(yuǎn)處的疼痛，這種現(xiàn)象被稱(chēng)為放射痛或牽涉痛。在激痛點(diǎn)周?chē)?，肌肉纖維常處于緊張狀態(tài)，形成緊繃的肌帶。當(dāng)激痛點(diǎn)被觸摸或壓迫時(shí)，可能會(huì)引起局部肌肉的短暫抽搐反應(yīng)。

得了肌筋膜痛綜合征該怎么辦？

在工作、生活中，要注意控制重復(fù)性動(dòng)作的持續(xù)時(shí)間，定時(shí)站起來(lái)牽伸身體肌肉，保持適量運(yùn)動(dòng)。

如果改善習(xí)慣后癥狀仍不緩解，可以去康復(fù)醫(yī)學(xué)科接受治療，康復(fù)治療中的手法治療（牽伸療法）、運(yùn)動(dòng)療法（肌力訓(xùn)練）、物理治療（推拿、激光、超聲）等都可以促進(jìn)局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張和疼痛。

疼痛劇烈時(shí)，可服用鎮(zhèn)痛抗炎藥減輕癥狀。必要時(shí)，也可以采取其他治療方法，如拔罐、針灸、小針刀療法、神經(jīng)阻滯療法、心理療法等。

(責(zé)任編輯：0342)