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女子胃里“掏”出10斤食物！這樣吃飯危害有多大？(3)

2025-02-07 09:18:42 來源：央視新聞客戶端 A+A-

△圖源：杭州臨安區(qū)第一人民醫(yī)院

心肺受“擠壓”

由于身體內(nèi)部空間有限，當(dāng)胃部迅速膨脹至正常飲食時(shí)的數(shù)倍后，會(huì)擠占心、肺等其他器官的空間，造成肺部擴(kuò)張受限。

△一圖看清吃撐的胃有多大（圖源：生命時(shí)報(bào)）

因此，短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食后，人們常會(huì)感到“撐得喘不上氣”，并可能引發(fā)呼吸困難、胸前區(qū)不適，甚至心肌缺血、心絞痛等情況。

節(jié)后腸胃“不堪重負(fù)”？“補(bǔ)救指南”了解一下

避免暴飲暴食說得容易做到難，當(dāng)面對(duì)炸雞、燒烤等各類美食的輪番誘惑時(shí)，一不小心就容易淪陷。那么，在享受美食之后又該如何“彌補(bǔ)”？

少量多次飲水

高脂、高糖食物中的鈉含量通常較高，保持充足的飲水能加快機(jī)體代謝。大餐后建議適當(dāng)多喝些白開水、綠茶或檸檬水，以少量多次為宜，有助于加速鈉的排出。

“刮油”食物推薦

食物不能直接將油脂從體內(nèi)“刮”出，但一些富含纖維的食物能夠幫助清掃腸道“垃圾”，健康成年人每天攝入25~30克即可。

水果類：石榴、桑葚、番石榴、梨等；

蔬菜類：苦苣、竹筍、菠菜等；

谷類：藜麥、蕎麥、大麥、麩皮等；

菌藻類：香菇、木耳、銀耳、竹蓀、紫菜、裙帶菜等；

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