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【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》7月13日?qǐng)?bào)道，美國(guó)加州的社會(huì)工作者帕特里克?馬格納(PatrickMagno)曾經(jīng)因?yàn)榉逝侄^疼不已。體重達(dá)180.6磅(約80公斤)以上，已經(jīng)超重，體脂率也高達(dá)30%。12周的鍛煉之后，他的體重減少了49磅(約22公斤)，體脂降到了6%，肥胖體型變成了完美的健美身材。

因?yàn)榉逝?，帕特里克?duì)自己的形象越來(lái)越不滿(mǎn)意，同時(shí)健康狀況也亮了紅燈。醫(yī)生告訴他，他有患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)?；?yàn)結(jié)果顯示，29歲的帕特里克血糖過(guò)高，極易發(fā)展成2型糖尿病。他的家族有糖尿病的遺傳病史，看到自己的父親每天被糖尿病折磨得痛苦不堪，他決心擺脫被疾病困擾的命運(yùn)。

兩周后，對(duì)此煩惱不已的帕特里克決定做出改變。他辭掉了工作，還向相處了6年的女友求婚。他說(shuō)：“我要為我的未婚妻而變得更好?！?/p>

他最不滿(mǎn)的就是他肥胖的體型，他說(shuō)他簡(jiǎn)直“不認(rèn)識(shí)自己”，他感到尷尬、厭惡和羞恥。他決心讓人生翻開(kāi)新的一頁(yè)。僅僅用了3個(gè)月，他就減了22公斤，身材從肥胖變得結(jié)實(shí)勻稱(chēng)，體形健美，線(xiàn)條優(yōu)美。

這一切開(kāi)始于他在網(wǎng)站bodybuilding.com上發(fā)現(xiàn)了一個(gè)“挑戰(zhàn)25萬(wàn)美金”的活動(dòng)。這個(gè)比賽的主題是讓選手通過(guò)攝取補(bǔ)劑、調(diào)整飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)改變體型，而且比賽的獎(jiǎng)金非?？捎^，高達(dá)25萬(wàn)美元(約合人民幣167萬(wàn)元)。帕特里克說(shuō)一開(kāi)始他都不相信有這么高的獎(jiǎng)金。他說(shuō)：“網(wǎng)站上說(shuō)，他們會(huì)提出很多飲食計(jì)劃以供選擇，還有運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)和建議，而且這些全部都是免費(fèi)的，還會(huì)有高達(dá)25萬(wàn)美元的獎(jiǎng)金。這么好的條件，真是令人難以置信。”

報(bào)名比賽之后，他注冊(cè)了一款名為Bodyspace的手機(jī)軟件，學(xué)習(xí)了“Kris12周增肌計(jì)劃”。他仔細(xì)規(guī)劃了自己的飲食，告別了垃圾食品，選擇含健康脂肪的食物，還選擇了很多水果和乳制品，比如吞拿魚(yú)、糙米、雞蛋和去皮雞肉都出現(xiàn)在了他的飲食計(jì)劃中。他還被建議要多進(jìn)食，每周要多攝取200卡的熱量，這樣可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。在體育運(yùn)動(dòng)中，他每天進(jìn)行力量訓(xùn)練，計(jì)劃緊湊，讓自己變得更強(qiáng)壯。

他每天都在網(wǎng)上找很多跟健身相關(guān)的文章，學(xué)習(xí)知識(shí)。全身心投入在運(yùn)動(dòng)中的他，明白了提高減脂效率的方法，并逐漸看到了成果。